Брзо направено обвивка од туна со ракета - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Извадете готови обвивки од пакувањето. Наполнете ги со малку мајонез, краставица, туна и рукола. Може да залакш. Со 265 калории, лесно е.

брзо

обвивка од туна

Состојки за 2 лица
• 2 обвивки
• 2 лажици мајонез
• 50 гр ракета
• 100 гр краставица
• 1 конзерва туна, природна
• 1 лажица сецкан магдонос
• Солена пиперка

Подготовка: Топли обвивки според упатствата, изложете и измијте со мајонез. Измијте и сортирајте ракета. Измијте ја краставицата, исечете ја на стапчиња. Исцедете ја туната. Одозгора обвивките ставете ги со ракета, стапчиња краставици и туна. Посипете со магдонос, сол, црн пипер. Преклопете се на долниот крај. Завртете цврсто.

Нутриционистички вредности по порција:
265 kcal; 16 g протеини,
10 гр маснотии, 15 гр јаглехидрати
Тенок фактор: Единствениот извор на јаглехидрати тука се обвивките тенки нафора. Туната обезбедува трајна ситост.