Брзо се вклопи повторно по скршена коска

Скрши коска? Во првиот момент сигурно ќе бидете шокирани. Тоа можам да го разберам затоа што неодамна го скршив и палецот. Значи, вие не сте сами - и отсега работите повторно ќе одат нагоре! Овде можете да дознаете како бев во можност да промовирам заздравување по скршената коска со избрани додатоци во исхраната.

Сигурно сакате повторно да бидете здрави и подвижни, исто како мене. Точниот медицински третман е важен фактор во ова - но јас дадов дополнителни конкретни придонеси.

На телото му е потребна поддршка сега

Секоја повреда предизвикува стрес на телото. Тој тогаш е дури и попредизвикан од вообичаеното.Од никаде не мора да направи три важни задачи:

(1) Елиминирајте го добиеното воспаление

(2) Изградете ново ткиво и затворете ја паузата

(3) Обновување на коската

Може да помислите на нешто како обнова на урнати куќа. Прво на сите, прво треба да создадете ред и потоа повторно да поставите основа - само тогаш можете да ја изградите новата куќа. И што ти треба за твојата куќа? Доволно добар и соодветен материјал!

Исто е и со телото. Освен што нејзините градежни блокови се протеини, витамини, минерали и масти. Но, што точно му треба сега, како го добива и што треба да се разгледа? Си ги поставив точно овие прашања и направив опсежно истражување. Убеден сум дека успеав да промовирам заздравување на скршената коска на вистински начин преку внимателно избрани додатоци во исхраната.

Нацрт за вашето заздравување

брзо

Специфично можете да го поддржите вашето тело во секоја фаза на заздравување.

За ова ви требаат многу протеини, вистински масти, минерали и витамини. Дали сето тоа звучи прилично комплицирано? Само на прв поглед и само ако сакате да покриете сè, од вашата вообичаена дневна исхрана.

Совршено решение за насочено снабдување со градежни материјали тогаш беше употребата на додатоци на храна (НЕМ). Тие му овозможуваат на телото да ги добие точно градежните блокови точно во вистинските количини што итно му се потребни во таква фаза.

Врз основа на моето истражување, ја составив следнава листа на најважни состојки за брзо закрепнување. Овие се препорачуваат и од водечки научници од оваа област, на пример во оваа возбудлива книга за специјалисти од специјалист за молекуларна медицина, д-р. Улрих Штрунц:

Специјалистичка книга „Крв - тајните на нашиот течен орган“ од Др. Штрунц

Поглед на Амазон

Потоа ги консумирав следниве производи и количини:

протеини

За метаболизам и формирање на клетки; особено Арагин за градење клетки за имунолошкиот систем и колаген за структурата на коските.

Јас лесно успеав 1,5 - 2 g протеини на килограм телесна тежина со овој протеински шејк

  • неутрален вкус
  • без засладувачи и лактоза
  • 1000 g (доволно за неколку дена, во зависност од телесната тежина и другиот внес на протеини)

Протеински прав од Нутри-Плус

Поглед на Амазон

За формирање на клетки, омега-3 исто така го инхибира воспалението и промовира заздравување.

Дневната количина од 5 g омега-3 значеше пет од овие капсули

  • од одржлив риболов
  • 365 капсули (доволно за 2,5 месеци)
  • продолжи трајно

Капсули омега 3 од рибино масло од Feel Natural

Поглед на Амазон

Исто така постои и алтернативен вегански омега-3 комплекс како капсули софтгел направени од 100% природни, чисто растителни масла Недела природно.

Тука 90 капсули се доволни за нешто помалку од 2 недели.

Витамин К1/К2

За згрутчување на крвта, формирање на коски и одржување на коските.

Јас едноставно ја покрив дневната доза од 2,5 мг од комбинацијата на К1 и К2 со две од овие капсули

  • вегански
  • К1 (Фитоменадион) и К2 (Менакиноне МК-7)
  • 90 капсули (доволно за 1,5 месеци)

Супер К комплексни капсули од фервитал

Поглед на Амазон

Витамин А.

За градење коски и имунолошки систем.

Дневната доза од 3 mg тука значеше една капсула

  • вегански
  • 240 капсули (доволно за 8 месеци)
  • продолжи трајно

Капсули со витамин А од Vit4ever

Поглед на Амазон

Алтернативен витамин А во форма на капсула од Недела природно може да се најде тука .

100-те капсули се доволни за 4 месеци.

Витамин Д.

За метаболизмот и структурата на коските.

Добив дневна количина од 30 µg од една капсула - исто така работи со многу дневно сончање

  • 365 капсули (доволно за 12 месеци)
  • продолжи трајно

Капсули со витамин Д од NU U Nutrition

Поглед на Амазон

Алтернатива на Недела природно можете да најдете овде, 240 капсули се доволни за 8 месеци.

Метилсулфонилметан (МСМ)

За антиинфламаторно и развој на зглоб/ткиво.

Дневната доза од 1,6 g значеше една капсула

  • вегански
  • 365 капсули (доволно за 12 месеци)
  • продолжи трајно

Метилсулфонилметан (МСМ) капсули од природни елементи

Поглед на Амазон

Најчист природен МСМ од масла од разни растителни семиња со најголема биорасположивост од Недела природно можете да најдете овде, 180 капсули се доволни за околу 6 месеци.

Калциум

За градење и зајакнување на коските.

Јас успеав со дневна количина од 2,1 g со три капсули

  • со витамин Д3
  • 30 капсули (доволно за 10 дена)
  • Потребни се 5 пакувања за 7 недели

Таблети со калциум од Допелхерц

Поглед на Амазон

Друг високо биорасположив производ од калциум направен од калцифицирана црвена алга во Атлантикот од Недела природно може да се најде тука, 120-те капсули се доволни околу 4 недели.

бакар

За градење на ткива и коски.

Дневната доза од 2 mg тука едноставно значеше една капсула

  • вегански
  • 100 капсули (доволно за 3 месеци)

Бакарни таблети од фервитал

Поглед на Амазон

цинк

Промовира метаболизам, имунолошки систем и формирање на клетки.

Дневната количина од 25 mg тука беше само една капсула

  • висока биорасположивост
  • 400 капсули (доволни за повеќе од 1 година)
  • продолжи трајно

Цинк таблети од GloryFeel

Поглед на Амазон

Препорачан комплекс за цинк од Недела природно може да се најде тука. 240 капсули траат околу 8 месеци.

железо

Важно за метаболизмот и транспортот на кислород.

Дневната доза од 15 mg значи тука една капсула

  • вегански
  • 180 капсули (доволни повеќе од 6 месеци)
  • континуирано една капсула на секои 2 до 3 дена

Tabletsелезни таблети од GloryFeel

Поглед на Амазон

Ironелезо од зеленчук од индиски органски кари остава покрај Недела природно стигнувате овде, 60-те капсули се доволни повеќе од 2 месеци ако земате една капсула на секои 2 до 3 дена.

витамин Ц.

Сеопфатниот, го промовира развојот на ткивата и апсорпцијата на елементи во трагови.

Во овој случај, јас ја покрив дневната доза од 2 g со здрава храна во комбинација со горенаведените препарати.

Покрај тоа, секако не треба да ги занемарувате другите витамини и минерали и исто така да користите мултивитамински препарат. Потрошувачката со нормални оброци е идеална. Тогаш различниот NEM најдобро може да се вклучи.

Веројатно сега се прашувате дали можете да јадете премногу. Европскиот орган за безбедност на храната обезбедува референтни вредности за максимален внес тука. Количините споменати погоре, сите се во толерираниот опсег. Не треба да се заборави на зголемената потреба како резултат на тековните процеси на лекување.

Здрава исхрана или додатоци на храна? Здрава исхрана и додатоци на храна!

Сите горенаведени витамини, масти и минерали се наоѓаат и во природната храна. За жал, нашата храна е исцрпена од вредни компоненти, особено во последниве години. Значи, покривањето на урамнотежена исхрана беше предизвик за мене, особено во време на зголемена потреба. Брокулата, на пример, содржи релативно голема количина на витамин К - но сепак ќе ми требаше скоро еден килограм од него секој ден за да ги задоволам зголемените потреби од 2 мг. Алтернативно, можев да пробам 3 кг овесна каша на ден

Во посебната стресна ситуација по скршената коска, додатоците на храна ме убедија како додаток. Јас редовно го снабдував моето тело со сите важни градежни блокови. Секако, сепак внимавав на здравата исхрана со вредни состојки. Риба со многу маснотии како лосос или скуша носи протеини и здрави омега-3 масти. Свеж зеленчук и овошје обезбедуваат дополнителни витамини. Помалку шеќер, кофеин и алкохол исто така ќе помогнат во заздравувањето.

Мој личен заклучок: Додатоците во исхраната можат да помогнат при скршени коски

Значи, откако ми се скрши големиот прст на ногата, доживеав многу позитивни работи за себе. Болката и воспалението стивнаа по многу кратко време. По две недели повторно можев да возам велосипед и да направам вежби за сила за нозете. И шест недели по паузата, веќе безболно трескав на лентата за трчање и повторно бев целосно подвижен во секојдневниот живот - и се чувствував во добро расположение и вклопување.

Убеден сум дека успеав да го промовирам моето заздравување по скршена коска, снабдувајќи ги сите важни градежни блокови со избраните додатоци во исхраната.

Белешки: Додатоците на храна не се замена за урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот. Затоа, треба да се консултира лекар или фармацевт со сите прашања и несигурности во врска со индивидуалната ситуација. Покрај тоа, мора да се набудуваат информациите обезбедени од производители и дистрибутери за складирање, ракување, голтање и отстранување на индивидуалните препарати.

За Холгер

Подвижноста и здравјето играат многу важна улога за него. Особено трчање и обука за силата му помагаат да создаде промена во секојдневниот канцелариски живот. За него, превенцијата и насочениот третман на повредите се клучот за да се остане активен и без болка.

Тој е среќен што ги пренесува своите искуства за правилна исхрана, насочени вежби и понатамошни здравствени анализи на заедницата Омокеја.

Дали сакате да направите повеќе за вашата мобилност? Да се ​​намали непријатноста или да се подобри квалитетот на животот?

Движете се

Релаксација

Алатки

олеснување

Според TM 5 TMG:
Омокеја ГмбХ
Штајнбахвег 17, 69118 Хајделберг

+49 (0) 6221 35 40 317
[email protected]

Оваа веб-страница користи колачиња за да можеме да ви го понудиме најдоброто можно корисничко искуство. Информациите за колачињата се зачувани во вашиот прелистувач и извршуваат функции како што е препознавање кога ќе се вратите на нашата веб-страница и помагање на нашиот тим да разбере кои делови од веб-страницата ги сметате за најинтересни и корисни.

Со нивна помош, областите за најавување и регистрација работат непречено и тие исто така придонесуваат за безбедно и правилно користење на страницата.

Ако го деактивирате ова колаче, не можеме да ги зачуваме поставките. Ова значи дека секогаш кога ќе ја посетите оваа веб-страница ќе мора повторно да овозможите или оневозможите колачиња.