Брзо слабеење пред празничните рецепти и познати личности - Дел 2

Предлози за вечера - околу 500 калории

празничните

Пилешки гради на скара со зеленчук (моркови, зелка, брокула, пиперки). Може да се зачини со сос од соја, заедно со 50 гр тестенини од интегрално.

Пушено филе од треска со 200 гр печен сладок компир и спанаќ на пареа

120гр печено пилешко со 160гр печени компири и зеленчук посеан со лимон

Јагнички ражничи со пиперки и печурки, служени со кафеав ориз и киноа, заедно со зелена салата со маслиново масло и балсамичен оцет.

Тестенини од цели зрна со варен сос од зеленчук, пилешки парчиња на скара и брокула

Завиткајте брашно од цело зрно со зачинети леблебија, авокадо и пржена бугарска пиперка

Идеи за закуска - околу 200 калории

Грст индиски ореви и мало јаболко

150 гр грчки јогурт и 125 гр свежо манго

100гр коктел од ракчиња и две парчиња експандиран ориз

Банана и протеинска лента

2 варени јајца, со парчиња целер

Половина чаша урда од мандарина