Ц; вие калории што ги трошиме тогаш в; nd stăm; стоејќи Epoch Times Rom; нија

тогаш

  • трошиме
    Одење против седентаризам (unsplash.com) Одење против седентаризам

Стоењето може да изгледа прилично безначајно во однос на губење на тежината, но ако промените неколку навики на седење со неколку минути стоење, резултатот е изненадувачки.

Работа во канцеларија или долги патувања со превоз може да нè натераат да поминеме многу време седејќи. Која е причината зошто, ако не додадеме дневен пакет вежби, многу е можно да спаѓаме во категоријата на седечки луѓе. Но, еве ја добрата вест: стоењето во мирување согорува неколку калории.

Студија објавена во Европскиот журнал за превентивна кардиологија покажа дека стоењето може да предизвика дополнителен внес на калории во минута во споредба со седењето на стол.

Само една калорија? Можеби звучи незначително, но ако размислиме просечно 6 часа на ден помеѓу стоењето и седењето, резултатот е потрошувачка на 54 калории. Со други зборови, тоа претставува загуба од околу два и пол килограми годишно. Не е навистина лошо, не?

Калорискиот внес при стоење е навистина минимален и не треба да се смета за вежба, но имајте го на ум кога одите во метрото или чекате да видите лекар или стоите во ред за да ги платите сметките. Оваа мала промена во рутината може да направи разлика за неколку месеци. И не можеме да се жалиме дека бирократијата во нашата земја не помага да согоруваме калории. дури и многу калории!