Најдобри диети за совршена кожа!
Диетите не се добри само за обликот на вашето тело, туку и за изгледот на вашата кожа - најважниот аспект на вашата фигура! Еве ги најдобрите диети за да ја направите вашата кожа сјајна, здрава и убава!
Медитеранска диета
Рибата, мешунките со зелени лисја, маслиновото масло и овошјето се силните страни на оваа идеална диета за здравјето на срцето. Но, придобивките одат многу подалеку - медитеранската диета ве штити од меланом - најопасната форма на рак на кожата, според италијански студии. А, омега-3 масните киселини во рибиното месо и семето и оревите ја одржуваат мембраната на кожата здрава, силна и еластична. Маслиновото масло, доматите и црвеното вино имаат антиоксиданти кои ги блокираат слободните радикали и негативните ефекти од изложувањето на сонце.
Вегетаријанска/веганска диета
Постојат многу причини да се откаже од месото: или да ги браниш правата на животните, или да го заштитиш своето здравје, од етички причини или одеднаш. Во секој случај, јадењето свежо овошје и зеленчук, како и житарките се добри вести за вашата кожа. Антиоксидансите што ги содржат ги неутрализираат слободните радикали кои носат со себе брчки, кафени дамки и други знаци на стареење. Вегетаријанската диета има малку маснотии, затоа семето од лен и маслиновото масло и помагаат на вашата кожа да ја задржи водата, правејќи ја поластична, велат експертите.
Диета со протеини
Се базира на висок внес на протеини и низок јаглени хидрати. Кога се откажувате од леб, тестенини и рафинирани шеќери, исто така го намалувате нивото на хормонот кортизол, кој е одговорен за стресот и кој предизвикува осип на кожата. Оваа диета се базира и на антиоксиданти, цинк - кој се бори против црвенилото на кожата и мозолчињата, но и на протеините кои го поддржуваат производството на колаген. Пазете се од премногу месо, сепак: премногу животински масти стимулираат формирање на слободни радикали, кои влијаат на нормалниот развој на клетките. Пијте многу вода за да ја одржите кожата хидрирана и изберете повеќе рибино месо, не само црвено месо.
Диета со малку маснотии
Ова се однесува на план на диета со кој се сечат заситени масти од месо за да се избегне производство на слободни радикали кои ја стареат кожата. Сепак, на вашата кожа сè уште и требаат растителни масти - затоа земете ги од маслиново масло, авокадо и семки и ореви - тие обезбедуваат сјајна и еластична кожа.
Сурова диета - со зеленчук
Оние кои избираат да јадат само во природна, сурова состојба, односно зеленчук, овошје, ореви и растенија, веруваат дека природните ензими кои помагаат при варење и произведуваат енергија, притоа губат телесната тежина, се одржуваат на максимално ниво. Иако оваа идеја не е целосно прифатена, не можеме да негираме дека овие производи консумирани во сурова состојба и помагаат на кожата да изгледа среќна и сјајна. Покрај тоа, здравите масла од ореви, семиња, авокадо и маслиново масло ја одржуваат мембраната на кожата цврста и флексибилна. Лошата страна е што исто така ви треба месо за протеините да произведуваат колаген.