Целерот согорувач на маснотии согорува повеќе калории отколку што содржи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеете со јадење? Тоа звучи премногу добро за да биде вистина на почетокот - но, за некои видови овошје и зеленчук, всушност, се вели дека согоруваат повеќе калории преку нивното варење отколку што содржат самите тие. Целерот се смета за број еден согорувач на маснотии меѓу нив. Но, што е тоа Храната всушност може да има негативно калориско салдо?
Суперхрана целер
Целерот содржи различни витамини и минерали како калциум, калиум, железо, магнезиум, натриум и цинк и затоа е лудо здрав. Но, она што треба уште повеќе да ги интересира оние кои сакаат да ослабат е таканаречениот негативен калориски биланс на целерот. Се вели дека согорува повеќе калории отколку што содржи. Како треба да се објасни тоа? Целерот се состои од приближ. 96 проценти вода, 100 грама затоа содржат само 16 калории. Како резултат на големата количина на растителни влакна, варењето е многу сложено за организмот, бидејќи може да се метаболизира само со многу голема потрошувачка на енергија.
Негативни калории: магија или мит?
Целерот е на прво место меѓу овошјето и зеленчукот за кои се вели дека имаат негативно салдо во калории. Тие исто така вклучуваат краставици, зелена салата, спанаќ, аспарагус, дињи, лимони, ананас и многу видови бобинки. Но, за жал, според експертите за исхрана, тука е направена клучна грешка: Постојат храна што содржи исклучително малку калории и го придвижува телото до врвни перформанси за време на нивното варење, но последната спецификација на калориите, 16 калории на 100 грама за целер, била обработена веќе повлечени. Информациите во нутриционистичките табели веќе се однесуваат на калориите што останаа на крајот.
Сепак, целерот ви помага да изгубите тежина
Целерот содржи есенцијални масла, што го прави нешто како природен лаксатив. Има детоксикативно и диуретично дејство, па го ослободува организмот од токсини и задржување на вода. Калциумот ги врзува масните киселини со долг ланец во цревата, кои потоа повеќе не се чуваат во ткивото, туку се излачуваат. Покрај тоа, клубенот има ефект на полнење и спречува желба за храна. Можете да јадете целер на различни начини, на пример во форма на сурови стапчиња, во супа, пржен зеленчук или тепсии. Шејковите со ананас или краставица се идеални за детоксикација, а доколку чувствувате глад (на пример навечер пред спиење), најдобро е да пиете мешавина од целер и киви.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата