Цели зрна се целосно здрави
Цели зрна обезбедуваат протеини, витамини, минерали и влакна здрави за срцето. Но, во некои преработени јадења, вишокот шеќер и калории може да се соединат со сите придобивки на житарките, според студијата на Харвард. Производите што спаѓаат во оваа категорија се леб, гевреци, англиски мафини, житарици, бисквити, житни решетки и мусли и чипс.
Во студијата објавена во Исхрана за јавно здравје, истражувачите откриле дека најдобриот целокупен показател за здрави производи од цели зрна е стандардот „10 до 1“ на Американското здружение за срце (не повеќе од 10 вкупни јаглехидрати за секое јагленохидрати влакна). . Овие производи имаат тенденција да содржат помалку додаден шеќер и натриум и содржат помалку калории по порција. Едноставно консултирајте се со етикетата за да ги дознаете вкупните јаглехидрати во една порција и поделете се на 10. Ако количината на влакна по порција е барем еднаква на добиениот резултат или поголема, тогаш храната го поминува тестот од 10 до 1. Или варете цели зрна необработени, како што е кафеав ориз, и додадете зеленчук.
Кога антидепресивите не дејствуваат, додадете говорна терапија
Кога антидепресивите не дејствуваат веднаш, додавањето на форма на советување наречено когнитивно бихевиорална терапија (КБТ) може да биде корисно, според една студија во „Лансет“.
Британски истражувачи проучувале група од 469 лица кои примале антидепресивни лекови, но не го доживеале очекуваниот ефект за шест недели. Половина беа случајно избрани да започнат КБТ, додека продолжуваа да земаат антидепресиви.
CBT ги учи луѓето поефикасно да препознаваат и да реагираат на негативно размислување. На учесниците во британската студија им беа понудени помеѓу 12 и 18 сесии. По шест месеци ЦБТ, двоен број на луѓе покажаа значително намалување (50%) во симптомите на депресија во споредба со оние кои земаа само лекови. Тие исто така покажаа знаци на целосно закрепнување по шестмесечна комбинирана терапија. За околу една третина од оние кои примале антидепресиви од нивниот матичен лекар, лековите не биле ефикасни за ублажување на симптомите. Лекарите честопати ја зголемувале дозата, па дури и пробувале друг лек. Оваа студија сугерира дека додавањето на CBT може да биде корисно.
Третманот со хепатит Ц го продолжува животот
Успешното лекување на инфекција со вирусот на хепатит Ц (ХЦВ) ја намалува смртноста од која било друга причина освен црниот дроб, според студијата објавена во „Journalурнал на американската медицинска асоцијација“ (ЈАМА).
Во хронична инфекција, ХЦВ се јавува во црниот дроб. Може да предизвика цироза и да го зголеми ризикот од рак на црниот дроб и откажување на црниот дроб. Третманите со лекови имаат за цел да ја намалат вирусната активност на незабележливо ниво. Студијата ЈАМА се фокусираше на 530 лица на кои им беше дадена комбинација на лекови за да се елиминира инфекцијата со ХЦВ. Кај околу една третина од учесниците, вирусот достигна незабележливо ниво. Во споредба со оние третирани со помал степен на успех, ризикот од смрт од каква било причина се намалил од 26% на 9%.
Важно е да се утврди ефикасноста на третманот со ХЦВ, имајќи предвид дека за него се потребни до една година дневни инјекции и апчиња, со сериозни психолошки несакани ефекти (депресија, анксиозност и раздразливост), анемија и замор.
Континуитет на едукација за дијабетес од една генерација до друга
Постарите луѓе во 60-тите и 70-тите години од дијабетес имаат корист исто како и младите дијабетичари од учеството во образованието за тоа како да го одржуваат шеќерот во крвта под контрола, се вели во објавена студија. во нега на дијабетес.
Околу 27% од луѓето постари од 65 години имаат дијабетес. Ова го разбуди интересот на лекарите да го најдат најдобриот начин да им помогнат на своите постари пациенти.
Постарите пациенти подобро реагираат на индивидуално советување за дијабетес отколку на групно советување?
222 учесници во студијата биле на возраст од 18 до 75 години и сите имале проблеми со одржување на нивото на шеќер во крвта под контрола. Тие беа избрани по случаен избор да бидат обучени за исхрана, вежбање и лекови, или на групни курсеви или на индивидуални советувања со наставник за дијабетес.
Се покажа дека групното образование е исто толку ефикасно во подобрувањето на контролата на шеќерот во крвта кај учесници на возраст меѓу 60 и 75 години, како што било кај оние под 60 години. Всушност, подобрувањето беше малку поголемо кај постарите пациенти кои посетуваа групни курсеви. Образованието за дијабетес е широко достапно, иако генерално не се користи според неговите оптимални параметри.
Медикер плаќа до 10 часа првично советување за дијабетес и два часа годишно после тоа.