CellRESET Зелениот ден ›тоа; sa hoomygumb

hoomygumb

cellRESET: Зелениот ден

Пред скоро две недели објавив како работи белиот ден на програмата за исхрана cellRESET и денес е ред на зелениот ден. Ова всушност е едноставно објаснето, бидејќи во основа има само три прилагодувања што треба да се споменат за белиот ден:

  • Појадокот од бел ден е преполовен. За ова, додадете околу 100 гр домашен пробиотски јогурт (напиток од јогурт Fitline ProB4, подготвен со производителот на јогурт Fitline за ProB4), на кој додавате 1 лажица ленено семе и 1 лажица семе од сончоглед, кои ги додавате претходната вечер натопена во вода.
  • Покрај другите три оброка, може да се консумираат вкупно 300 гр суров зеленчук, зеленчук или зелена салата (т.е. 100 гр на оброк!) И 2 домати на ден. Само добри масла, сок од лимон, билки и оцет може да се користат во мали количини за облекување.
  • Како десерт, можете да јадете овошје по ваш избор по ручекот. Идеално, треба да изберете овошје со мала содржина на фруктоза.

На зелените денови важи истото правило: Не користете сол или шеќер!

Еве мал список со кои видови месо, зеленчук и салати да користите и кои да избегнувате:

  • Месо: патка, фазан, гуска, пилешко, мисирка, еребица, ној, домашно пилешко, гулаб, мисирка, плаша
  • Риба: сите видови
  • Салата: Општо, сите на пр.: Ендив, јагнешка салата, крес, зелена салата, спанаќ, салсафик, глуварче, зелена салата, итн.
  • Зеленчук: брокула, кисела зелка, моркови, црвена зелка, карфиол, зашилена зелка, аспарагус, бриселско зелје, тиквички, праз, домати, колраби, анасон, кеale, кинеска зелка, зелена савој, бела зелка, црвен пипер, целер, грав (зелена, долга)
  • Дефинитивно треба да избегнувате: пченка, црвен и бел грав, наут

Првата недела се состои целосно од бели денови. Во втората и третата недела се вметнуваат уште два бели дена, и еден во четвртата недела. Останатите недели од втората до четвртата недела се состојат од зелени денови.

Со цел да пренесем уште еден мал среден статус на моето лекување, еве го моменталниот статус: Во моментов сум во 17-тиот ден и досега изгубив 9 кг, обем на половината од 9 см и 2,3 БМИ поени. Воодушевена сум од резултатот, но сега ги мразам белите денови. Оваа исклучително еднострана диета не е идеална за Шлеккошле како мене, но би сакала да ја пребродам сега.