Чаби ве прави среќни - 50PLUS
Исхраната ја нарушува менталната благосостојба (Слика Фотографија Siora на Unsplash)
Иако постојат добро познати медицински недостатоци кај дебелите луѓе, како што се висок крвен притисок и стврднување на артериите, студиите постојано заклучуваат дека дебелите луѓе се посреќни. Без оглед дали има смисла да се намали телесната тежина?
Диетата ја расипува менталната благосостојба
Слабеењето е добро за вашето здравје, но е вистински убиец на расположението. Диетата може да го зголеми чувството за убавина, но расположението се намалува со секоја загубена фунта. Од друга страна, зголемувањето на телесната тежина ве прави среќни. Храната често се користи како средство за компензација на стресот. Во отсуство на хранливо задоволство, потребни се други опции.
Оние кои не можат да го надоместат стресот предизвикан од работата, семејството и социјалните обврски, ризикуваат да развијат ментално растројство. Кога сте дебели, едноставно уживајте во вкусно мени и грижите од секојдневниот живот бледнеат малку во позадина. Ако се откажете од средството за смирување поради диета, брзо ќе поминете низ ментална депресија.
Оние кои се малку буцка живеат малку подолго
Иако се знае дека дебелината го оштетува кардиоваскуларниот систем и го промовира дијабетесот, се чини дека дебелите имаат подолг животен век. Експертите од областа на биохемијата, истражувањето на мозокот, фармакологијата, психијатријата и невроендокринологијата оценија 12.000 студии. Неочекуван резултат: Чаби луѓето живеат најдолго.
Највисок животен век треба да биде индексот на телесна маса од 27. Тоа одговара на 20 проценти со прекумерна тежина. Сепак, резултатите од студијата не се покана за неограничена гозба: Дури и ако вишокот килограми ве направат позадоволни - да имате многу прекумерна тежина е сепак штетно за организмот и е многу нездраво.
Без стрес со слабеење
Повеќето дебели луѓе не држат диети или вежбаат. Мнозинството се задоволни од себе и не се подготвени да променат ништо. Тие претпочитаат да избегнуваат стрес од исхраната. Не само моделите секој ден откриваат дека манијата за виткост може да биде многу стресна.
Да се биде слаб се смета за здрав и привлечен. Емулирањето на идеалот во секој свиок или пауза е сè друго освен здраво. Кога ќе престанете да се фокусирате на колку килограми ставате на вагата, можете да уживате повеќе во животот и да бидете посреќни.
Лошите страни на диетата
- Оние кои ги изоставуваат јаглехидратите се чувствуваат уморни и истоштени и стануваат поагресивни.
- Привремената промена во исхраната доведува до јо-јо ефект по завршувањето на диетата.
- Едностраната диета не е нужно вкусна и недостасува задоволство во форма на кулинарно уживање.
Кога треба да ослабам?
Уште неколку килограми на ребрата не се голема закана за здравјето. Како и да е, прекумерната тежина ги оштетува вашите артерии и побрзо добивате дијабетес. Додека малата прекумерна тежина може дури и да го продолжи животот, индексот на телесна маса над 40 е премногу.
Која диета е ефикасна?
Диетата генерално не се препорачува бидејќи е само привремена промена во исхраната. За траен успех, треба да ги промените навиките во исхраната. Премногу чипови навечер се табу. Некои вежби се добри и за вашето здравје и ви помагаат да согорувате калории.
Како можам да добијам буцкаст?
Дури и ако Чаби луѓето се посреќни, не постои начин да се здебелите насочено. Чоколадната лента може да се дели во текот на целата недела и не мора да се малтериса за еден ден. Само јадете здраво и почастете се со нешто помеѓу.