Чаеви за слабеење; врвот, препораки, придобивки
Чаеви за слабеење - помага да се елиминираат вишокот килограми кога се вклучени во здрава исхрана. Откријте какви чаеви е добро да ги консумирате ако сакате да изгубите тежина и кои се ефектите и придобивките од секој чај за слабеење претставен во овој напис.
Содржина:
Што содржат чаевите за слабеење?
Комплетна програма за слабеење се базира на урамнотежена исхрана, многу вежбање и доволно спиење. Во исхраната, важно место мора да биде заземено со правилна хидратација. Доколку се вклучат билни чаеви за хидратација, покрај обична вода, тогаш резултатите ќе бидат уште подобри во однос на слабеењето.
Но, од каде потекнуваат својствата на различните чаеви за слабеење? Овие пијалоци содржат два вида биоактивни супстанции:
- теин - Слично е на кофеинот, има диуретично дејство и има способност да согорува калории;
- катехини - антиоксиданти во категоријата флавоноиди, кои го забрзуваат метаболизмот и топењето на мастите.
Топ 10 чаеви за слабеење
Зелен чај
Зелен чај е во врвот на најпопуларните пијалоци во светот. Му се припишуваат многу здравствени придобивки како резултат на вредната содржина на полифенолни антиоксиданти, особено на катехини. EGCG (Epigallocatechin Gallate) е еден од најмоќните антиоксиданти кои се наоѓаат во зелениот чај. Овие биоактивни соединенија го прават еден од најдобрите чаеви за слабеење. Покрај тоа, зелениот чај содржи кофеин (теин), кој делува како одличен тоник за организмот. Богато е и со витамини, минерали и аминокиселини, кои ве прават полни со енергија за целиот ден.
Катехините и кофеинот се оние елементи во зелениот чај што го прават сигурен сојузник во секоја диета. Истражувањата покажуваат дека EGCG делува како хормон кој го стимулира согорувањето на мастите. Овој хормон го користи нервниот систем како сигнал за „наредба“ на распаѓање на маснотиите. Анализа на студии за влијанието на зелениот чај врз слабеењето покажува дека може да се елиминира до 1,3-1,4 кг со конзумирање зелен чај.
Шолја зелен чај ќе ви даде доза на виталност, што ви треба особено ако сте на нискокалорична диета. Benefitе имате корист од повеќе енергија за спортски тренинг и ќе се ослободите од исцрпеност кога ќе се вратите дома. Но, зелениот чај не треба да се пие после 18.00 часот, бидејќи може да предизвика несоница.
Чај Улонг
Иако зелениот чај долго време се сметаше за најдобар чај за слабеење, некои истражувачи веруваат дека кинескиот чај од улонг е поефикасен во програмата за слабеење. Чајот од улонг стимулира термогенеза (телото согорува калории за да произведе енергија) и го потиснува развојот на нови масни клетки. Според јапонско истражување, по два часа пиење чаша улонг чај, стапката на метаболизам се зголемува за 10%, додека по зелениот чај - за само 4%. Еве еден привлечен аргумент за вклучување на чај улонг во вашата дневна исхрана, особено ако сте заинтересирани за одржување на телесната тежина или елиминирање на вишокот килограми.
Улонг е полу-ферментиран чај, лоциран помеѓу зелен чај и црн чај, исто така добиен од лисјата на Camellia sinensis. Во азиските земји, каде што се консумира чај улонг дневно, просечната телесна тежина на населението е многу помала отколку во западните земји. Идеално е да се пие чај улонг 30-60 минути пред оброците. Консумирањето на чај улонг е исто така корисно пред да се занимавате со спорт, бидејќи ви дава енергија за поинтензивен тренинг, а со тоа ви помага брзо да изгубите тежина. Чаша чај улонг може да се ужива и во топол и ладен во жешките летни денови.
Црн чај
Добиено со долга ферментација, црн чај има најголема концентрација на теин и катехини од другите чаеви Camellia sinensis. Затоа, се смета за многу ефикасен во губење на тежината. Една студија покажа дека луѓето кои пиеле 3 шолји црн чај на ден во период од 3 месеци, биле во можност да го намалат обемот на стомакот во споредба со луѓето кои пиеле кафе.
Црниот чај има ефект на стимулирање на варењето и забрзување на транзитот на маснотиите од желудникот, без да им се даде можност да се апсорбираат и складираат од телото. За таа цел, се препорачува да се консумира чаша црн чај после јадење.
Чај од ѓумбир
ѓумбир е познат по своите корисни својства при варењето на храната. Исто така, има способност да го забрза метаболизмот, олеснувајќи го согорувањето на мастите. Чајот од ѓумбир има заживувачка и малку зачинета арома, одличен по главниот оброк. Ако се одлучите за здрава диета, како што е медитеранската диета или диетата Окинаван и вежбање во секоја од нив, ги имате сите шанси да ја постигнете саканата тежина.
Чајот од ѓумбир делува не само како поддржувач на варењето, туку е и многу добар извор на антиоксиданти и антиинфламаторни супстанции. Затоа, не е изненадувачки да се чувствувате подобро дури и ако сте на диета, па дури и да се ослободите од болка.
Шок чај
Шок цвеќиња содржат супстанции со силно детоксикативно и диуретично дејство. Како резултат, шок чајот стимулира елиминација на задржување на водата, го регулира цревниот транзит, го забрзува метаболизмот и ги елиминира токсините. Сè што ви треба за време на програмата за слабеење. Ако имате проблеми со запек поради диетата што ја следите, помага чај од шок. И грозен целулит ќе се намали во голема мера по шок чај лек.
Ароматичен и многу пријатен за вкусот, шок чајот може да се пие 2-3 пати на ден. Само додадете неколку капки лимон и нема да ви недостасува ниту шеќерот.
Чај од нане
Добро познатиот чај од нане обично се користи за дигестивни нарушувања, грчеви во стомакот, дијареја, надуеност, варење. Но, треба да знаете дека исто така има способност да го намали апетитот и да се бори против задржувањето на водата. Значи, чајот од нане ви помага да се справите со чувството на глад што ве мачи за време на вашата диета.
Чајот од нане помага и доколку имате дигестивни проблеми предизвикани од диета или промени во исхраната. Треба само да бидете внимателни со потрошената количина, бидејќи премногу чај од нане фаворизира запек. Јас можам да пијам 2 чаши на ден, помеѓу оброците, а потоа чувствувам глад.
Чај од коприва
Чајот од лисја од коприва има извонредни диуретични својства. Оваа инфузија го отстранува вишокот вода од ткивата, а исто така и токсините од телото. Детоксицирачкиот ефект на овој чај успешно ги надополнува напорите што ги правите со диета за слабеење и спорт.
Една чаша чај од коприва се препорачува наутро и навечер. Подгответе се од лажица сушени лисја од коприва во чаша врела вода, оставете да кисна неколку минути, а потоа филтрирајте. Се пие незасладен, дури и ако не е многу пријатен за вкусот. Но, вреди да се вложи напор, бидејќи резултатите нема да доцнат. Чајот од коприва ви помага да изгубите до 4-5 килограми за еден месец.
Чај од глуварче
Чајот од глуварче е природен лек кој се користи особено за стимулирање на црниот дроб и бубрезите за елиминирање на токсините и вишокот вода од телото. Затоа, овој чај е сигурен сојузник во борбата против дебелината. Чајот од глуварче има и забележителна придобивка, тоа е намалувањето на холестеролот и триглицеридите со инхибиција на ензимите одговорни за асимилација на маснотии.
Чајот од глуварче се прави од цвеќиња, лисја и корен од глуварче, сите сушени и мелени. Користете 1 лажичка од оваа смеса во чаша топла вода. Пијте една чаша истовремено двапати на ден, 1-3 недели.
Чај од артишок
артишок е многу добар лек за заболување на црниот дроб, билијарна дискинезија (мрзлива жолчка), низок шеќер во крвта. Ова растение е корисно и за слабеење. Чајот од артишок го регулира цревниот транзит, спречува запек и надуеност. Заедно со здравата исхрана и спортот, потрошувачката на овој чај доведува до губење на тежината до 6-8 килограми месечно.
Се препорачува да се консумира чаша топол чај од артишок, 30 минути пред секој главен оброк. Ако вкусот е многу горчлив, за разлика од другите чаеви за слабеење, инфузијата од артишок е прифатена засладување со лажичка мед, но не повеќе од тоа. Лекот со чај од артишок може да трае 21-30 дена.
Чај од анасон
Инфузијата на анасон е еден од најдобрите чаеви за слабеење. Овој ароматичен пијалок со малку сладок вкус има одлични диуретични својства, помагајќи да се елиминираат течностите и токсините. Важна придобивка: ги штити црниот дроб и стомакот, кои обично се ставаат на тест во случај на драстичен режим на слабеење. Покрај тоа, тој е многу добар во борбата против целулитот.
За да ги искористите овие придобивки, сè што треба да направите е да додадете 2-3 семе од анасон во чаша врела вода и оставете го да кисна 10 минути. Може да го пиете незасладено, два пати на ден, после јадење.
Мерки на претпазливост и контраиндикации: чаеви за слабеење
Програмата за слабеење вклучува промена на вашиот животен стил и усвојување на здрави навики во исхраната. Без овие напори, не очекувајте овие чаеви за слабеење да прават чуда. Навистина, чаевите имаат предности во условите во кои во диетата ви е дозволено да пиете само обична вода, најмногу обична вода со лимон. Лесно се подготвуваат чаеви за слабеење, пријатни по вкус и не многу скапи.
Чаевите можат да ви помогнат да изгубите тежина, но мора да ги пиете незасладени. Во спротивно, додавањето шеќер ќе ја наруши вашата исхрана. Прифатливо е само да додадете сок од лимон и евентуално малку мед, само во горчливи чаеви, како чај од артишок или чај од глуварче. Инаку, сите други Чаевите за слабеење се пијат без шеќер.
Без оглед на изборот на чај за слабеење, добро е да се консултирате со лекар со експертиза во фитотерапија пред да започнете со третманот. Администрацијата на кој било природен лек на долг рок може да има негативни ефекти.
Чаевите за слабеење се контраиндицирани за луѓе со хронично заболување на бубрезите и заболување на црниот дроб. Од друга страна, бидејќи не се препорачува диета за слабеење за време на бременост и лактација, овие ситуации се контраиндикации за чаеви за слабеење.