Чај во бременост
Многу жени треба да ги променат навиките за пиење за време на бременоста. Бидејќи кафето и безалкохолните пијалоци повеќе не се добредојдени. Зголемената потреба за течност во ова време не само што може да се задоволи со вода и разредени овошни сокови, туку и со чај. Има вкус на ладно и топло. Билните чаеви се добри и за многу болести на бременоста. Сепак, идните мајки честопати не се сигурни кој и колку чај можат да пијат за време на бременоста.
Содржина:
Митот и вистината за чајот за време на бременоста
Постојат многу полувистини кои лебдат околу потрошувачката на чај за време на бременоста. Нема ништо против чајот во бременоста ако следите неколку основни правила и ги изберете вистинските сорти. Не си штетите на себе или на нероденото дете.
Чајот содржи и кофеин
Кофеинот не се наоѓа само во кафето и зрната какао, туку и во чајните лисја и други растенија. Премногу кофеин за време на бременоста може да доведе до мала родилна тежина, застој во растот, малформации, па дури и спонтани абортуси. Сепак, толпата успева. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува да не се консумираат повеќе од 300 мг кофеин на ден, други земји како Шведска и САД ја поставија оваа граница на 200 мг за време на бременоста. Оваа количина е еквивалентна на две чаши црн чај и три чаши зелен чај на ден. Треба да бидете внимателни и со чајот од мате и улонг чај. Покрај тоа, сепак, можете да пиете повеќе чаши билен и овошен чај без никакви проблеми.
Чај од арамија од железо?
Бебето има потреба од железо за здрав развој. Волуменот на крвта на мајката се зголемува за време на бременоста за да се обезбеди оптимално снабдување. Недостатокот на железо може да стане проблем. Чајот постојано се сомнева дека го лишил телото од железо. Точно е дека чајот може да ја намали апсорпцијата на железо, но тоа го прави во помала мера отколку млечните производи или одреден зеленчук. За да бидете на безбедна страна, не треба да пиете зелен или црн чај со вашиот оброк. За да се ослободи помалку танин од чајот, се препорачува кратко време на трчање и температура на водата од максимум 60 степени за инфузија.
Чајот навистина ги намалува нивоата на фолна киселина?
Балансирано ниво на фолна киселина е особено важно за развој на неродено дете во првата третина од бременоста. Ако пиете големи количини на црн или зелен чај, односно повеќе од шест до осум чаши на ден, тоа всушност има негативно влијание врз нивото на фолна киселина.