Чај за спортисти Соберете се со здрав удар

Чај за спортисти: фитнес-креатор со здрав удар

03/12/2013, 16:09 часот | дали (CF)

соберете

Чајот додека вежбате ве прави фит и здрави (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Законски стимулирајте и уживајте: Природниот чај за спортисти исто така може да обезбеди поголема кондиција и издржливост непосредно пред ситуацијата на натпреварувањето. Во зависност од сортата, чајот може да ги ублажи грчевите и да ги поддржи фазите на закрепнување и диети.

Култура (и) на чај: uriубопитност во врска со чајот
Фото серија со 8 слики

Пијте зелен чај и пред натпреварот

Постојат различни видови чај кои се погодни за спортисти. Сепак, пред сè, се препорачува зелен чај, според експертот за витални супстанции Волфганг Фејл од универзитетот Фуртванген, според Бајеришер Рундфунк. Тоа е затоа што содржи танини со горчлив вкус за кои се вели дека се многу ефикасни. Ако пиете две чаши зелен чај, можете да ги оптимизирате заштитните механизми и фазите на закрепнување на вашите мускули. (Лек за зелен чај: природниот производ е толку здрав)

Сепак, не само што е поволна заштитната функција, туку и охрабрувачкиот ефект на овој чај. Пред сè, тој е погоден чај за спортисти, бидејќи, за разлика од кафето, ефектите на кофеинот траат подолго време. И, тоа е одлучувачки фактор, особено за спортистите на издржливост, како што се скијачите во крос-кантри. (Зелен чај: корисно за слабеење?)

Оптимална температура: подготвување чај за спортисти

Кога го подготвувате вашиот зелен чај, не треба да го истурате со врела вода. Бидејќи на овој начин може да се изгуби голем дел од активните состојки. Додадете цртичка ладна вода и ќе достигнете оптимални 70 степени. Оставете го чајот стрмен десет минути, иако стимулирачкиот ефект е намален, но исто така треба да го подобри имунитетот.

Чај за спортисти како додаток на диетата

Ако држите диета покрај вежбање, треба да продолжите да се грижите да пиете што е можно повеќе. За спортистите, чајот е добра алтернатива на ладните пијалоци. Бидејќи, според порталот за спортисти, фитнесдар.де., телото треба брзо да замрзне со низок внес на калории.

  • Хербален лексикон:Мате
  • Не'рѓосувачки челик, пластика или стакло:Најдобар котел во споредба
  • Лек за зелен чај: природниот производ е толку здрав
  • Вкусен снабдувач на енергија:Смути со матча со јогурт - рецепт за енергетски пијалок

Ако преферирате чаеви кои содржат помалку кофеин отколку чаеви со вкус кога сте на диета, пробајте чај од мате. Неговите состојки не само што треба да имаат ефект на подобрување на перформансите и да го стимулираат варењето и циркулацијата, туку и да го задоволуваат гладот. (Слабејте со чај од мате: дали навистина помага при диетата?)