Час на услуга Подобро во рамнотежа благодарение на метаболичката исхрана

Главна содржина

Од 8 јануари 2020 година, 13:58 часот

Дали ја знаете „метаболичката диета“? За диета богата со протеини се вели дека согорува телесни масти. Експерт претходно подготвува индивидуален план за исхрана. Во работниот час кажуваме што да внимаваме и што да јадеме.

Дали некогаш сте чуле за метаболичката исхрана? Каква врска има метаболизмот, т.е варењето и користењето на храната со диетата? Авторот и нутриционист Андреас Шолц се нарекува „производител на фигури“ и објаснува како работи во неговиот водич „Конечно тенок со новата метаболичка диета“.

Теорија зад метаболичката диета: Храната богата со протеини го стимулира метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите и го одржува константното ниво на шеќер во крвта, што може да спречи желба за храна. Телото исто така е принудено да обезбеди „јаглени хидрати за замена“ од своите масти.

Секој метаболизам работи поинаку

Сепак, бидејќи секој метаболизам работи индивидуално, исто така не постои универзално применлива метаболна диета. Затоа се препорачува прво да направите здравствена проверка со нутриционист и да ја искористите за да развиете индивидуален план за исхрана. Овој план на диета точно прецизира што кога може да се јаде. Промената во исхраната е соодветно строга и трае 28 дена во „Метаболичката диета 2.0“ на Андреас Шолц. Започнува со два „почетни дена“, на кои цревата се празнат со помош на горчливи или глауберни соли и се подготвуваат за промена на исхраната.

За време на диетата, храната богата со протеини е на менито. Затоа, лекот не е погоден за долготрајна употреба, бидејќи диетата тешка со протеини може дури и да доведе до метаболички нарушувања на долг рок. Следната храна се јаде за време на режимот на метаболизам:

салата
Овошје и зеленчук
месо
Млечни производи (како што се млеко, урда и варени јајца)
Риба
Чај (незасладен)
вода
Црно кафе

Следното е забрането: алкохол, шеќер и прекумерни јаглени хидрати.