Чаша млеко за појадок за заштита од дебелина и дијабетес - медицинска пракса
Млекото отсекогаш се сметало за здрав природен производ. Очигледно зависи од тоа кое млеко се пие. Со обезмастените производи, ризикот од добивање мозолчиња се зголемува. (Слика: enени Штурм/fotolia.com)
Потрошувачката на млеко може да заштити од дијабетес?
Понекогаш има многу контрадикторни проценки кога станува збор за тоа дали млекото е здраво или нездраво за човечкото тело. Во една неодамнешна студија, научниците го истражуваа прашањето како потрошувачката на млеко влијае на дијабетесот. Истражувачите откриле дека имањето чаша млеко за појадок го намалува нивото на шеќер во крвта и исто така го намалува апетитот за време на паузите за ручек.
Во нивната најнова студија, научниците од Универзитетот во Гуелф во Канада откриле дека ако имате чаша млеко за појадок може да ги заштити луѓето од развој на дијабетес и дебелина. Лекарите ги објавија резултатите од студијата во англискиот јазик „Journalурнал за млечни науки“.
Може ли потрошувачката на млеко навистина да не заштити од дијабетес? (Фото: enени Штурм/fotolia.com)
Појадете чаша млеко
Експертите од Канада открија дека млечен пијалок богат со протеини наутро може да го намали шеќерот во крвта и исто така да го намали апетитот за време на паузата за ручек. Соодветно на тоа, дијабетичарите можеби треба да размислат да консумираат чаша млеко за појадок наутро. На овој начин, нивото на шеќер во крвта може да се одржи под контрола, а намалениот апетит значи дека прекумерната тежина или дебелината се поретки.
Високата содржина на протеини во млекото ги тера луѓето да се чувствуваат сити подолго
Млекото содржи таканаречени протеини од сурутка и казеин, кои потоа ослободуваат хормони во желудникот кои го забавуваат варењето. Една чаша млеко за појадок може да биде многу здрава за нас, а потрошувачката доведува до помалку глад, а со тоа и поретко дебелина и прекумерна тежина. Бидејќи млекото богато со протеини обезбедува релативно долготрајно чувство на ситост.
Дијабетес тип 2 и дебелина го загрозуваат нашето здравје
Метаболните болести се зголемуваат ширум светот, со дијабетес тип 2 и дебелина се главните грижи за здравјето на луѓето, изјави за британските медиуми авторот на студијата, професор Даглас Гоф од универзитетот во Гуелф. Значи, секако постои поттик да се развијат нутриционистички стратегии за намалување на ризикот и управување со дебелината и дијабетисот со цел да им се овозможи на потрошувачите да го подобрат своето лично здравје, додава експертот.
Млекото може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта
Оваа студија ги потенцира придобивките од конзумирање млеко за време на појадок. Ова резултира во побавно варење на јаглени хидрати и пониско ниво на шеќер во крвта, објаснува професорот Гоф. Соодветно на тоа, препорачливо е луѓето да консумираат млеко со појадок со многу јаглени хидрати. Може да се користи млеко богато со протеини за да се зголеми ефектот. (како)