Cheatday - Audi BKK; здравје
За да ја промените големината на екранот, ве молиме притиснете ја следната комбинација на копчиња:
Има смисла или не?
# ден
Фитнес-форуми се колнат во тоа: Cheatday е трендовски. Шест дена диета, на 7ми ден е „ден на измами“: чоколадо, пица, гумени мечки, сè е дозволено. Со бесплатниот билет за кулинарство, треба да бидете во можност подобро да се држите до диетите и да ги надминете желбите за храна. Сепак, оваа форма на исхрана навистина не се препорачува! Основниот проблем со Cheatday е што тој се заснова на концептот на диета отколку на здрава промена во исхраната. Додека се присилувате во вашиот корсет за одрекување поголемиот дел од неделата, Cheatday понекогаш дегенерира во празник. Конечно повторно ви е „дозволено“. Само таквите мисли можат да бидат пат кон нарушување во исхраната. Затоа е подобро да не го следите секој тренд.
Денот на измами е „ин“. Шест дена во неделата одрекување од железо, тогаш можете да празнувате.
Ваквото однесување во исхраната може да биде добро?
Нашиот експерт објаснува.
Особено социјалните мрежи даваат впечаток дека измамник е новиот чудотворен лек за секој што сака успешно да ја намали својата тежина. Сакавме да дознаеме повеќе за тоа. И го праша нашиот експерт за исхрана Бриња Хофман: за смислата и глупостите на измамниот ден.
Бриња, повторно накратко со твоите зборови: Кој е денот измамници?
Денот на измами е еден ден неделно на кој се откажувате од диетата и јадете што сакате. Обично токму работите што ги забранува диетата. Бидејќи сте верни на вашата диета поголемиот дел од времето, можете да измамите сега и тогаш - тоа е идејата зад Cheatday.
Каков е вашиот став како експерт за исхрана - можете да го препорачате Cheatday?
Не можам да препорачам да ги интегрирате измамните денови во секојдневното јадење без исклучок. Има и ретко имало клиент со кого сум работел на овој начин. Но, тука, исто така, повеќе од „медицински“ причини, на пример, ако имало болест на тироидната жлезда. Со денови на зголемен внес на калории, може постојано да се „предизвикува“ метаболизмот. Енергетскиот метаболизам е многу бавен, особено со недоволна тироидна жлезда. Но, дури и во овие случаи не сакам да зборувам за измамнички денови.
Зошто да не? Што ви пречи во врска со тоа?