Cheatday по 3 месеци промена на диета и 3 пати неделно вежбање (диета)
Може ли да си дозволам денес да имам измамник? ?
3 одговори
Да, можеш да го ставиш внатре. Треба да се наградите за упорноста. Забавувај се
Ви благодариме за starвездата! поздрав
Мислам дека е така, но не треба да станува навика. Сè додека го правите тоа еднаш, тоа не е проблем.
зошто да не, би било двојно мамење (1x диета и 2x измамник ден)
слични прашања
Здраво,
Така, го направив мојот измамник за прв пат пред околу 1 месец и јадев многу. Вие всушност правите измамник само еднаш неделно, но ако сум направил измамник тогаш не можам да запрам и секој втор ден е измамник за мене:( како можам повторно да запрам?
Еј, јас сум во моментов на кетогена диета и правам измамник на секои 2 недели и денес на вагата дознав дека тежам 3 кг повеќе после измамниот ден вчера, тоа е нормално и ќе биде добро по неколку дена?
добивате тежина ако направите измамник еднаш неделно јадејќи околу 3000 калории, но само околу 1000 преостанатите денови?
Дали измамниот ден е во ред со диета еднаш неделно? ?
Еден измамен ден неделно е во ред ... затоа и понатаму губам тежина ако јадам здрав дефицит и вежбам за преостанатите денови?
Но, еден ден сè што се чувствувам како да правам ?
Здраво, јас сум многу внимателен во врска со мојата исхрана. Но, денес ќе имам измамник и ќе јадам што сакам. Би ме интересираше што јадеш таму? Благодарам однапред:)
Диетам од 17.2. Почнав на 72, а сега сум на 60. Долго време мојата тежина стоеше на 60 кг, каде што јас и еден пријател завчера одлучивме да имаме измамник со дури 5000 калории ... најдобриот начин да се компензира е дека има многу kh и маснотии? ќе ставам тежина сега? Денес дури тежев 59,8. како работи? Како што реков, измамник беше завчера
Здраво, имам едно прашање. Па да речеме дека јадам здраво и вежбам многу во текот на целата недела. Така и со калориите во дефицит. Под претпоставка дека тогаш ќе консумирам 15.000 калории за еден ден, тогаш ќе морам да добијам 2 кг маснотии. Сепак, не можам да замислам дека тоа е можно, како го гледате тоа? И треба да направите боди-билдинг за да можете да имате измамник со 5000 калории или дали е доволно ако се занимавате со спорт за издржливост 3-4 пати неделно?
Здраво,
Слабеам 3 месеци. Без шеќер и брза храна сè уште. Што ќе се случи ако почнам да измамувам ден секоја недела? И јаде што сакам? Дали повторно добивам тежина? Дали некој има искуство? Јас спортувам секој втор ден
Одлучив да живеам поздраво за да ослабам и да бидам подобар.
Јас се занимавам со спорт 4 пати неделно (теретана - тренинг за сила + кардио)
Јас имам 18 години, висок сум 169 см и тежок 83 кг
-Конзумирам 1200 kcal на ден.
Колку можам да јадам на Cheatday без неочекувано повторно добивање на тежина?
Колку често треба да правам измамник ден неделно/месечно?
однапред благодарам драги:)
Јас се занимавам со спорт околу 5-6 пати неделно, и се третирам со измамен ден секоја недела, плус следам диета која е здрава, малку маснотии, многу зеленчук и секогаш навистина минус мојата енергија секој ден. Читате често, исто така можете да имате измамник почесто, без што да се случи. По измамник, јас секогаш имам сè спуштено по 1-2 дена (но ставам и максимум 500 грама: Д) И мојата фигура е прилично мала за себе. Тежи 52 килограми и е висок 163 см. Затоа, мислам дека не би се користел премногу со измамник, тоа е неодамна така, затоа што сум на забави за време на викендите. Хм, па моето вистинско прашање сега е колку често можам да изневерувам?:)
Дали телото поминува низ повлекување на шеќерот по секој измамен ден ако во текот на денот се појавивте во индустриски шеќер? Да го имав првиот ден на измами денес, јас сум сè уште неискусен во овој поглед и би бил среќен ако можете да ме просветлите. И до кој степен спортот навистина влијае на метаболизмот или согорувањето на мастите на „денот на мамење“?
Имам неколку прашања во врска со Cheatday.
1. Колку често треба да планирате измамник ден?
2. Ако сега закажувам измамен ден секоја недела и како пример оваа недела имав дефицит на калории од 4000 kcal и имам потреба од калории 2500 на ден и јадам 6500 калории на денот на измами, тогаш целата недела на диета беше непотребна Повторно ги потрошив сите калории што ги јадев помалку или не е важно
3. Денот на измами има смисла и всушност само таму за да се зајакне психата?
Би било убаво ако одговорат многу луѓе кои знаат за оваа тема. Фала:)
Здраво, брзо прашање, правам миникит (Калдефи. Околу 1000 килокалории) веќе една недела. Дали е ден за измами, кога само малку изневерувате, т.е. само јадете што сакате, но внимавајте да не се прејадете, има смисла?