Чеда, фета или моцарела кои се најхранливите видови сирење што можете да ги јадете
Дали сте голем fanубител на сирење? Тогаш треба да дознаете повеќе за хранливата вредност на различните видови сирење. Прекрасното сирење е храна што има добар вкус во скоро секоја комбинација што можете да ја замислите: во колачи, торти, салати или со нахо.
Сирењето му дава на вашето тело калциум потребен за здрави коски, протеини и витамини. Сепак, има неповолна положба кога станува збор за здравјето и фигурата: содржи големи количини на заситени масти и има многу калории. Тоа значи, според американските нутриционисти, да се најде рамнотежа и да се изберат оние вкусни сирења, така што нема да бидеме во искушение да јадеме повеќе отколку што треба. Еве кои видови на сирење ги препорачуваат нутриционистите, според usatoday.com:
Сирење фета
Овој вид сирење, кој често се наоѓа во медитеранските јадења, има околу 75 калории на унца (28 грама), 6 грама маснотии и 4 грама протеини.
Козјо сирење
Друг вид сирење што го претпочитаат оние кои сакаат салати е козјо сирење. Ова ви носи 75 калории до 28 грама парче, но му дава на вашето тело повеќе протеини (5,3 грама) отколку фета сирење и иста количина маснотии.
Мувлосано сирење
Ова сирење со непогрешлив мирис (со сина или друга мувла) има уште неколку калории, достигнувајќи околу 100 до парче од 28 грама. Тоа значи повеќе калории отколку фета и козјо сирење. Исто така, има повеќе маснотии (8,2 грама на 1 унца) и повеќе протеини, околу 6,1 грама.
[натпис порамни = "алигнан" ширина = "570"] мувла сирење [/ наслов]
Свежа моцарела
На овој вид сирење не му треба никаков вовед. Тоа е состојка која има вкус на пица и е клучна состојка што лежи во основата на салатата Капрезе. Има најмалку калории на нашата листа, што е 70 до парче од 28 грама. Тоа ви дава 5 грама протеини и 5 грама маснотии.
Сирење Чедар
Тоа е класично и вкусно сирење, кое е основа на сосови, чизбургер и други јадења (како што е сосот со кој служите вкусни начоси). Има 110 калории по порција од 28 грама, вклучувајќи 7 грама протеини и 9 грама маснотии.
[caption align = "alignnone" width = "570"] пармезан [/ наслов]
пармезан
Тоа е сирење кое можете да го користите во многу рецепти, не само во шпагети. Пармезанот може да биде вкусен прелив за пуканки. Има најголема количина калории и протеини во нашата листа, односно 111 калорија на 28 грама, 10 грама протеини и 7,3 грама маснотии. Извор.