Чекајќи како тренинг за да изгубите тежина (здравје, спорт, исхрана)
Јас се здебелив малку и навистина сакам да ослабам. Спортските сали за мене се ужас. Запушано, одвратно, се чувствувате како да ве следат, досадно, глупаво. може да трае засекогаш. Jогирање премногу автомобили во мојата област, во повеќе рурални региони би било премногу далеку бидејќи немам автомобил, сè би било премногу незгодно и одзема многу време и стресно. Ова брзо би направило повторно да го изгубите интересот. Возење велосипед, премногу автомобили, издувни гасови. Навистина веќе не е забавно. Тренинг дома, нема конзистентност, пребрзо се откажувам затоа што не е ниту забавно. Клубови премногу далеку, премногу врзани за времињата. Премногу сум неспорт со странци од мрежни групи, обично заостанувам, што повторно го прави непријатно и повторно врзано за фиксни времиња.
Па сега имав идеја да бидам келнер. Се движам многу и исто така добивам пари за тренингот. Порано бев келнер и имав малку искуство. Си помислив, бидејќи сум вработен, чекам за викенд и преку недела испорачувам весници наутро.
Што мислите колку калории би потрошиле. Инаку многу малку се движам затоа што имам канцелариско работно место, меѓу другото.
2 одговори
Мислам дека твоите мисли се навистина добри, затоа што сум убеден дека во урамнотежениот секојдневен живот на крајот имаш избалансирано тело „само по себе“. Оваа постојана проверка на волуменот, хранливите материи, тежината, дишењето, пулсот, содржината на шеќер, внесот на вода, бесмислени протеини. само ве прави нервозни и во одреден момент психотични. Нарушувањето во исхраната веќе демне тука.
Направете го она што сакате да го правите, тогаш не е лоша ниту должност помеѓу нив. Јадете што сакате, колку што сакате, тогаш вашето тело исто така ќе се смири на она што е добро за тоа. Апсолутните бројки се глупости како и да е. Единствено што е важно е да сте здрави и пријатни.
(наскоро ќе има контра-говори до навредите)
Препорачувам да ја смените вашата исхрана кон „ниски хидрати“.
Има бесконечна литература за ова, видете на гугл.
слични прашања
Јас сум келнер околу 4 години, болката што ќе ја опишам во еден миг ви се влошува и влошува околу 2 години.
Тоа е болка што ми се јавува навечер кога легнувам по келнерката. Тоа е влечна, притискачка болка во едното или двата потколеница, особено позади. Претежно до шуплината на коленото и кон глуждот. Ова обично поминува брзо со масти, но навистина е супер непријатно.
За мене: - Според гинекологот, имам зголемен ризик од тромбоза и пијам специјална таблета (исклучувам тромбоза, нема отоци или слично). Јас би имал претпоставка дека тоа е затоа што не се занимавам многу со спорт во моментот (преоптоварување), но пред 1 година се занимавав со редовен спорт и тогаш ја имав истата болка.
90% од овие болки се јавуваат само по чекање. Не по други активности (трчање итн.)
Здраво луѓе:) станува збор за би сакала да продолжам со мојата диета: Д минатата година успеа да ослабе 9 килограми, каде повторно се здебелив 2-3 во зима. сега би сакал да започнам повторно, морам да признаам дека сум малку мрзлива, но сепак се обидувам да се движам секој ден. нож за џек или стомачни? Значи, ако го правите ова 20-30 пати секој ден, колку брзо можете да изгубите тежина на стомакот?
Неодамна започнав да тренирам во хотелот и сè уште сум прилично несигурен како да го носам послужавникот. Soonе можам да го носам со една рака наскоро, но за мене станува збор повеќе за „истоварување“ на пијалоците. Кој е најдобриот начин да се направи тоа?
Ако му дадете на гостинот z. Б. служејќи голема чаша со пиво и извадувајќи ја од послужавникот, тежината се префрла. Се плашам дека остатокот од фиоката може да се преврти. Или треба да започнете со „лесните“ очила? Како најдобро ги поставувате пијалоците или како го правите тоа кога ќе ги земете пијалоците еден по друг од тавчето?
Јас (20w) тежам 72 кг, а висок сум 1,66 м.
Кога повторно стоев на вагата по векови, ударот ме погоди и знаев дека нешто мора да се промени од сега па натаму.
Веќе неколку недели одам на часови Зумба во училиште за танцување секој четврток. Бидејќи многу уживам во тоа, размислував да одам таму четири пати неделно од следниот месец (понеделник-четврток). Исто така, решив да пијам диетален шејк Лајнбергер за појадок и вечера.
Сега моето прашање: Дали мислите дека можете да изгубите 10-12 кг релативно брзо со Зумба до оваа мерка и промена во исхраната? Или не е добро да се вежба секој ден?
Започнав чирак, пред 3 дена (ова е прв пат во гастро и прва работа што ја работам) и имам страшна болка во стапалото и болка во ногата. Си добив пристојни работни чевли, така што тоа е навистина само заради 8-часовна работа. Што можам да направам во врска со тоа или да ја ублажам или ослободам од болката во стапалото? Дали некој има совети за мене, ве молам
Од неодамна сум келнер (претходно со нормални чевли од црна ткаенина), а потоа и ден подоцна имам екстремна болка во стапалото, затоа итно сакам да купам соодветни чевли. Haveе ми текнеше црна Nike Free, дали некој знае дали се погодни за келнери? Благодарам однапред!
Јас во моментов тежам 78 кг на 1,75 и сум маж (19). Не пушам. Во секој случај, јас веќе бев забележително изградена мускулатура во моите раце, како што се гледам себеси во огледало. Сепак, забележав дека стомачните мускули ми се вовлечени. Јас можам да направам можеби најмногу 20 мирување и после тоа не можам да правам повеќе повторувања затоа што толку многу гори. Понекогаш дури и добивам вртоглавица после тоа, ако станам премногу брзо или нешто слично. Како и да е, јас само сакам да ослабам на стомакот и да добијам рамен стомак. Имам лесен стомак, кој за жал сè уште е поддржан од мојот шуплив круг.Во моментов многу внимателно внимавам на мојата исхрана и трошам помалку калории и јаглехидрати за возврат за повеќе протеини. (Па, јас не одам без парче леб од време на време), но јајцата со сланина наутро нема да направат никаква штета.
Може ли да изгубите тежина на стомакот со пливање ако дома правам фитнес вежби за стомак? (Крцкања, стомачни и слично)
Би сакал да имам рамен стомак до следното лето. Тренирам напорно секој ден. Бидејќи изгубив 16 кг, се плашам дека кожата ќе виси малку, но со насочен тренинг за стомачни мускули, треба да работи? Да не го спомнувам фактот дека сум уште млад. Би сакал да ја имам посакуваната тежина од 70 кг k
Некакви совети можеби?
Здраво, имам 13 години и тежам 77 кг. Јас навистина сакам да се спуштам на 65 од причина што едноставно не се чувствувам добро. Мојот пријател вели дека имам одлична фигура, но не мислам така. Сакам да ослабам со вежбање и здрава исхрана и не премногу, тоа е нездраво. Но, би сакал да знам како можете да го намалите или намалите гладот за нешто посуштинско ?
Мој план за фитнес: понеделник 10 часот наутро: 1 час возење велосипед вторник 10 часот наутро: прошетка со куче 45 минути четврток 10 часот: 1 час џогирање недела 11 часот наутро: половина час бутване, половина час трчање
Сакам да започнам полека затоа што не сакам да губам тежина премногу брзо. Без слатки помеѓу и 3 пати на ден 1 порција е здрава ?
Очекувам совети и предлози за подобрување!:-)
Здраво,
имам прашање.
Имам 20 години и одам во теретана да вежбам малку и се хранам здраво затоа што тоа е најдобриот начин за слабеење, но би ме интересираше колку тежина може да изгубите ако имате само 3 месеци сува салата без сите работи што ги ставате и јадете само еднаш на ден. Знам дека не е здраво, но едноставно сум iousубопитен 15 килограми ќе ми бидат доволни и ако потоа јадам нормално, дефинитивно нема да добијам тежина затоа што јадам само еднаш дневно и пијам многу, но никогаш не сум станал свесна за тоа колку можете да изгубите тежина со неа 3 месеци само мал сад со сува салата колку може да изгубите тежина во месеците? И дали воопшто работи
Ви благодариме за одговорот
Вчера морав да носам чинии на огромна топка во Спогодбата, неквалификувана и необучена. Бидејќи бев нова, ми беше дозволено да носам само 2 плочи (од една рака/рака). Но, и тогаш имав свои потешкотии. Тоа сè уште беше можно со мали, празни стартерски плочи. Но, штом имаше длабоки плочи, главни јадења или едноставно поголеми, потешки плочи, еден немаше сила, немаше „држење“ и болка во палецот.
Морам да кажам дека имам навистина мали раце. Но, јас имам многу добро чувство на рамнотежа и пред сè сум способен да учам.
Но, вчера за прв пат имав чувство дека нема да можам да го направам ова поради анатомски недостатоци.
Дали некој знае тоа и може да потврди дека тоа навистина е прашање на пракса или искрено треба да признаам дека некои едноставно не можат да го сторат тоа со толку мали раце: - ((((
Совети за болката? Гимнастика? Градење на мускули во рацете? како што?
неодамна започнав да работам како келнер во паб и досега работам само во смена на денот. но наскоро треба да работам навечер. сега моето прашање: колку е тежок послужавник кој е целосно исполнет со пиво (0,2 литри чаши)? моите колеги очигледно без напор носат исполнети таблети низ областа, и јас сакам да го направам тоа!
Да претпоставиме дека веќе порачавте нешто, но секогаш имате со вас шише (вода од чешма). Можете ли да пиете и од тоа?
Се здобив со мал изгореници на прстот. Сега работам како келнер во ресторан и се прашувам дали можам да работам со гипс на прстот, поради хигиена и сл. LG