Чекор аеробик Обликување на нежно зглобно согорување на маснотии
Инструктор по курс Јохана Несер Вие не сте тип што сакате да спортувате сами? Дали сакате добра музика и дали сакате да се движите на време? Тогаш чекор аеробик е токму вистинскиот спорт за вас!
Која е поентата на чекор аеробик? Кои мускулни групи се особено под стрес?
Чекор аеробик е ефикасен, едноставен и ефикасен начин за вежбање на кардиоваскуларниот систем и согорување на калории. Комбинациите од различни чекори и техники за создавање мотивациска музика се едноставно забавни. Целата нога и глутеалните мускули, но и рацете, грбот и стомакот се користат и на тој начин се обучуваат.
За кого служи степ аеробик?
Чекор аеробик е погоден за почетници, како и за напредни. Лекциите се едноставни и можат индивидуално да се прилагодат на учесниците, така што ќе има по нешто за секого.
Течните, природни секвенци на движење се развиваат за да бидат нежни во однос на зглобовите, така што, спротивно на сите гласини, проблемите со коленото не претставуваат пречка кога се изведуваат правилно. Покрај тоа, издржливоста и координацијата на движењето се подобруваат по само неколку недели. Намалувањето на стресот и зголемувањето на емоционалната благосостојба можат да бидат дополнителни позитивни ефекти.
Обука со табла за чекор е идеална и за слабеење: приближно 450 калории се согоруваат за еден час.
Степ аеробик е идеален тренинг за секој што сака брзо да се подготви за летото!
ВЛЕЗ и бесплатно судење е можно во кое било време .
Повеќе информации и регистрација на C.Trunk: [email protected] Телефон 09546/5952835 или 0160/95464510
Менаџмент Јохана Несер: Секој понеделник од 17.15 до 6.15 часот
Текст: TSV Burgebrach - Одделение за фити и здравје