Чекор по чекор до вашата фигура од сонот Ослабете преку тренирање храна, личен фитнес
Слабеењето не е лесно, особено во зимските месеци. Оние кои се решиле да го сторат тоа премногу често ја губат мотивацијата. Во овој момент, доаѓа помошта од тренерот за храна. Доаѓа дома или во канцеларија, ресторан и тренира точни навики во исхраната и оптимална подготовка на храна.
Јадете поздраво, спортувајте повеќе и ослабете ги досадните килограми: добрите резолуции се прават точно на крајот на годината секоја година, но до летото - да бидеме искрени - обично не се случи многу. Секој што бара „другар“ му е полесно. Добрите резолуции можат да се реализираат подобро заедно и, згора на тоа, човек се чувствува должен еден кон друг навистина да ги чува добрите резолуции.
Оние кои можат да си го дозволат тоа одат чекор понапред и се потпираат на многу лична поддршка. Тренер за лична исхрана/тренер за храна подготвува индивидуален план: заедно се утврдува што оди на трпезариската маса дома, во кој состав и во кое време од денот. „Тренер за храна“ исто така се грижи доволно вежбање да ја надополни балансираната исхрана. Влезот и излезот мора да бидат во добра рамнотежа.
Клиентот прво мора да води дневен дневник за неговите навики во исхраната за 1-2 недели. Потоа се разработува индивидуална програма според вашите потреби, што може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Ова е важна точка за да се осигура дека програмата навистина се придржува.
Доколку е неопходна медицинска помош, препорачуваме да работите со лекар, на пример, нутриционист. Бидејќи особено за луѓе со многу прекумерна тежина или многу неспортски, медицинската нега е неопходна за големи цели.
Тренерската храна може да се одржи во вашиот дом, додека готвите заедно или додека купувате и исто така спортувате. Тренерот советува, поддржува и мотивира. Еве неколку примери:
Проверка на фрижидер:
Тренерот за храна ќе ја разгледа содржината на вашиот фрижидер заедно со вас. Лошите навики за купување се провлекоа овде?!
Паметно купувајте
Заедно со вас, тренерот ги посетува пазарите во кои редовно купувате. Food Coach ви покажува нови начини во вашиот супермаркет, вистинските производи и состојки за вас. Предности и недостатоци на различна храна. Што значат замените на шеќерот и замените на шеќерот, какво значење имаат засилувачите на вкусот врз вашиот метаболизам. Плус многу совети за Fit & Food за брза, ефтина и здрава кујна.
Анализа/управување со исхраната
Кои хранливи материи ги внесувате, кои премногу, а кои премалку. Предуслов е да ја запишувате храната што ја јадете една недела. Тренерот за храна ги анализира навиките и дискутира за резултатот со вас. Тогаш тренерот за храна ќе работи со вас за да го развие вашиот личен водич за оптимална исхрана!
Пакети за преживување/фитнес на компанијата
Дали патувате многу за работа? Дали сте на терен и имате нередовни паузи? Дали сте на сет или фотографирате? Накратко: паузите се нередовни, а оброците се мрсни. Тренерот за храна ви помага сами да ја организирате вашата „храна да оди“ интелигентно и здраво. Како Б. оптимално угостителство за време на движење. Да подготвите интелигентно пакување, закуски и целосни оброци на таков начин што само наутро можете да ја фатите вашата куќичка за кучиња и да одите.
Постојат неколку работи што треба да ги земете во предвид за да можете долгорочно навистина да го промените вашиот живот во „здрав“:
Ставете ги своите цели во писмена форма, но не ставајте го вашиот репер премногу висок: малите чекори доведуваат до голем успех. Целите што си ги поставивте треба да бидат формулирани специфично, мерливи и реални за вас во нивното спроведување. На пример, поставете ги деновите во неделата на кои ќе одите на џогирање во иднина.
Поставете пресвртница, ова се средни цели на патот кон големата цел и водете дневник за успеси и неуспеси. Назадувањето не е причина да се откажете, само размислете како можете да ги исполните вашите резолуции. Можно е минимално да го поправите патот до целта во одреден момент.
Авторот Карстен Муце е секогаш во недела на 20 ноември./27.11/4.12./11.12. 19:15 часот на VOX. И потоа од 20:00 часот на www.vox.de во разговорот за вашите прашања.
Здраво, уште неколку зборови од мене, Сајрус А. Рахман (извршен директор на Personalfitness.de)
Одвоивте време да завршите со читање на написот. Значи, вие не сакате само неколку кратки информации. Вие НАВИСТИНА сте подготвени да направите нешто за вашата кондиција, вашето здравје, вашето тело. Збор од мене: Ве молам, не правете го тоа сам, туку под водство на квалификуван тренер. Полесно е, поефикасно и побрзо. И, дали е дефинитивно подобар за вашето здравје. Јас го знам тоа од над 20 години искуство. Personalfitness.de живее од оваа страст: да им помага на луѓето со КВАЛИФИКИРАНИ обучувачи. Само пробај го. И да, чини нешто (тука можете да дознаете сè за трошоците за лична обука). Но, тоа е инвестиција во вашето здравје што е поевтино на долг рок отколку претплата во теретана. Овде можете да најдете тренери во близина на вас. И тука ќе ги најдете скоро сите одговори на скоро сите прашања во врска со личната обука. ти посакувам успех.
Приватност: Ние се справуваме со вашите податоци многу доверливо. Со поднесување на овој формулар, вие се согласувате дека можеме да ги зачуваме вашите податоци за одредена цел и да ги проследиме до обучувачот. Повеќе за заштитата на податоците можете да најдете овде.