Чести повреди во перформанси и аматерска кошарка - истегнување на глуждот - сè за сè
Мо Прат, одличен настап на дербито со ЦСМ ЦСУ Орадеа
Орлите играат со Италија во петок, 13-ти ноември
Емануел Че, нова конзистентна изведба
Програмата на последниот ден од првата фаза на Купот на Романија
ЦСА Стеауа Букурешти ја минува Атлетик Констанца
Брзи линкови
Вести
кошарка е многу спектакуларен спорт, практикуван аматер и професионалец од растечки размери во Романија и поради фактот што е контакт спорт кој бара брзина, агилност, издржливост и воздушни процедури, бројот на повреди е релативно висок во споредба со другите спортови - во САД според - livescience.com, со приближно 500.000 повреди годишно на аматери и професионалци, кошарката води во врвот на најопасните спортови. Интересно, 62% од повредите се случуваат на обука, а 170.000 повреди се јавуваат кај деца до 14 години. Повредите се групираат во повреди [истегнувања, дислокации, фрактури] и повреди од преоптоварување [истегнувања и раскинувања на мускулите или тетивите] - во натамошниот текст се однесуваме на најчестата трауматска повреда на аматерскиот или професионалниот кошаркар, истегнување на глансот.
Истегнување на глуждот - според Националното здружение за атлетски тренинг, најчестата повреда на шампионатот на Американскиот универзитет - 42% од сите повреди - е трауматска, акутна повреда на лигаментите што го поправа тибио-талус зглобот [глуждот] и е резултат на најчеста насилна траума при слетување со предниот дел на нозете на предната нога на противникот или при слетување на ногата под нефизиолошки, абнормален, коси агол - дел од ѓонот ја допира земјата или стапалото на косиот противник, остатокот од телесната тежина преку коската на тибијата - ногата - го присилува глуждот веќе фиксиран на земја или друга пречка и делумно ги принудува/кине лигаментите што го фиксираат овој зглоб.
Траумата е придружена со силна болка и/или звук што значи кинење, кинење на 1-5 лигаменти +/- на зглобната капсула [ако силата е голема и сите лигаменти и структури што го фиксираат предниот дел на ногата и се случи тотално поместување на предната нога со губење на контакт помеѓу зглобните површини зборуваме за дислокација на глуждот што е многу сериозна повреда] Во зависност од големината на трауматската сила може да се појави истегнување или прекин на еден или повеќе лигаменти, надворешно, внатрешно или билатерално. Веднаш по траумата, поради специфичното оптоварување на адреналин во спортската игра, честопати можете да продолжите со одење, играта во благи случаи, но по 30-90 минути или подоцна болката станува поголема, одењето е тешко, глуждот и предните нозе повторно отекуваат на 6-12 часа пурпурно [поради руптура на лигаменти и капсула, повеќе или помалку значајно крварење и едем на ткиво]
ТРЕТМАНl е веднаш по алгоритмот ЦЕНА - заштита, одмор, мраз, компресија, елевација, плус локално антиинфламаторно [синдолор, брз гел, диклореум] и орален [диклофенак, кетонал, ибупрофен] и по клиничка и радиолошка проценка на специјалист може да се одлучи да се имобилизира 2-4 недели во може да се одржи гипс - ортоза или само еластичен завој. Kinesio Tape се користи и за стабилизирање на глуждот. Кај спортистите со високи перформанси, со цел да се забрза заздравувањето, се обидуваат и орални комбинации на ензимски активатори и антиоксиданти, како и локални инфилтрации со локални анестетици, ензимски активатори, озон, автологна плазма - многу ретко хирургија, но во зависност од сериозноста на периодот на отсуство. е 3-6 недели, недостаток на соодветно заздравување на системот за лигаменти доведува до лабавост на лигаментите што може да промовира почеста повторна појава на истегнување со појава на хронична нестабилност на глуждот проследена со неповратно уништување на зглобната 'рскавица-бара хируршки третман-хируршка стабилизација.
превенција од овие повреди според Mayoclinic.org, се постигнува со правилен развој на мускулите на нозете преку специфични вежби [скокање на јаже, рамнотежа, динамичен диск, вежби со еластична лента], најважниот активен стабилизатор на глуждот, од помлади до постари од аматери до професионалци е силен мускул на ногата што го штити глуждот.
Ригорозното затоплување доведува до адаптација на телото и мускулите за напор, вежби за рамнотежа и сопственост со специфични средства го намалуваат ризикот од повреди.
Оптималниот однос на мускулите и тежината и индексот на масно ткиво ги зголемуваат шансите мускулите и лигаментите да го преземат шокот од слетувањето дури и во неповолни услови [лизгав под, пречка]. Пасивно средство за заштита - повисоки копачки чизми, ортози на глуждот исто така ја намалуваат фреквенцијата на повредите. Прилагодување на играта на спортист-аматер, со индивидуално ниво на физичка обука, биомеханички својства и ниво на индивидуална техника доведуваат до намалување на повредите.
За професионални спортисти високата фреквенција на повреди на тренинг предизвикува потреба за зголемено внимание на тренерите за синдроми на хроничен мускулен замор [намален мускулен тонус поради замор, намалена проприоцепција на внимание во директна конјунктура со дехидратација и намалена оксигенација, зголемена млечна киселина и анаеробни пеги, и слично, синдромот „изгори“ како резултат на хроничен замор, намалено внимание, проприоцепција, замор и повторливост на одредени фази на обука, исто така, доведува до зголемување на повредите. Во спречувањето на овие повреди, мајсторството на тренерот и техничкиот персонал за да се постигне варијација помеѓу изучените технички и тактички елементи, помеѓу индивидуална и колективна физичка обука.
заклучувајќи парафразираме северноамерикански кошаркарски обрач „топката трча и ја бркаме“ ако сакаме да трчаме по топката добро е да бидеме физички подготвени, загреани, соодветно опремени и многу внимателни.
Напис напишан од д-р Ризван Мелинте, ортопед-трауматолог.
Мора да сте најавени за да објавувате коментари.
Ако немате сметка, можете да пристапите до креирање на нова сметка.
Забрането е користење на непристојни зборови, лични напади, автор, напис, прикажување реклами, навреди, тривијалии, навреди кон други читатели или автори на други коментари. Го задржуваме правото на цензура и целосно бришење коментари и забрануваме право на објавување на страницата, со забрана/блокирање на вашата IP. BASCHET.RO не е одговорен за содржината објавена од корисниците во делот за коментари, оваа одговорност е целосно на авторот на коментарот.
Откако ќе бидат објавени, коментарите повеќе не можат да се бришат или менуваат од нивните автори!
Најчитано
Какво влијание ќе има осуммесечната пауза врз кошаркарите
Интервју со Октавијан Попа-Калота: „Тоа беше многу долга пауза и.
Какво влијание ќе има осуммесечната пауза врз кошаркарите
Интервју со Октавијан Попа-Калота: „Тоа беше многу долга пауза и.
Зошто колачиња?
Ние ги користиме за да ја оптимизираме функционалноста на веб-страницата, да го подобриме искуството со прелистување и да се интегрираме во социјалните мрежи. Со кликнување на копчето „ДА, ПРИФААМ“, прифаќате употреба на колачиња.