Четири правила за да се ослободите од вишокот килограми
Здравје
Еден од најпознатите методи за намалување на телесната тежина е откриен пред повеќе од сто години од страна на Американецот Хорас Флечер. Соочен со дебелина, предвремено стареење, хроничен замор и многу други здравствени проблеми, Флечер спроведе низа едноставни принципи кои му помогнаа конечно да се ослободи од досадните симптоми и прекумерната тежина, по третманот од само пет месеци. Четирите едноставни правила што тој ги применува сè уште се предмет на она што се нарекува вЂletfletcherismism:
1. Cheвакајте ја храната многу добро, сè додека не добие полу-течна конзистентност, слична на млекото и неговото голтање се случува природно.
2. Никогаш не јадете без да бидете гладни.
3. Уживајте во храната со големо внимание и радост. Треба да почувствувате што е можно повеќе нијанси на вкус на храната што ја јадете.
4. Никогаш не јадете кога сте уморни, вознемирени или загрижени и за време на оброкот одбивајте да размислувате или да разговарате за непријатни теми.
Свеж мед - детоксикатор и регулатор на телесната тежина
Потрошувачката на свеж мед (несахаризиран) е одличен лек во третманот на дебелина. Оваа вредна храна ги мобилизира вишокот на маснотии во телото и ја претвора во енергија што може да ја користи организмот. За да имате корист од овие ефекти, доволно е да користите доза од половина лажица свеж мед (багрем или полифлора) што се администрира секој ден на празен стомак, заедно со малку топла вода. Чувајте ја оваа доза на мед 10 дена, а потоа направете пауза 6-7 дена. Лекот со пчелин мед не треба да биде предмет на ексцеси и не се препорачува за луѓе склони или болни од дијабетес.
Друга многу пријатна варијанта на лек користи два моќни лекови кои генерираат губење на тежината на униформен и многу пријатен начин: мед и лимони. Одлична опција особено за летото, медот и лимоните се комбинираат со малку вода за да се подготви вкусна лимонада. Ако сакаме ефектите од нормализирање на тежината да бидат многу брзи, ќе продолжиме како што следува:
- за дел од лимонада користиме половина лажичка мед, сок од половина лимон и 300 мл вода.
- дневната доза е 6-7 чаши на ден
- можеме да се осигураме дека еден ден во неделата не консумираме ништо друго освен лимонада; ќе забележиме дека за овој интервал (еден ден) апетитот не е нарушен и нема да се чувствуваме ослабени. Враќањето во нормална исхрана ќе се изврши постепено, користејќи особено свеж зеленчук и овошје.
Храна против дебелина, достапна за секого
Сок од лимон „Тоа е најефикасно кога се изведува лек со лимон. Супстанциите во свежо извлечениот сок масовно ги елиминираат токсините и имаат флуидизирачки и „горен“ ефект на мастите. Започнете со сок од лимон првиот ден и секојдневно зголемувајте со сок од друг лимон додека не достигнете 10 лимони по десет дена, по што пиете сок од 9 лимони, потоа 8, 7, итн. Пијте го сокот со обична вода во разредување од 1 дел сок: 5-7 делови вода. Во овој случај не додавајте мед и пијте пред јадење или на празен стомак. Оние со тешка анемија ќе направат полесен лек, достигнувајќи само 4 лимони на ден и одржувајќи го овој плафон 6 дена.
За време на овој лек, апетитот се регулира сам по себе, „напорот“ да се намали телесната тежина значително се намалува. Во исто време, многу од нарушувањата поврзани со дебелината се значително намалени или дури и елиминирани, особено целулитот, проширените вени, артеритисот, флебитисот и тромбофлебитисот.
Зелка „Се смета за ефикасен лек против дебелината и е храна што спречува рак. Според најновото истражување, зелката содржи специфично соединение кое ја запира конверзијата на јаглехидрати и други шеќери во масти.
Додека 100 грама жито од пченица содржат 240 килокалории, истата количина свежа зелка не содржи повеќе од 27, со што оваа храна носи максимални принципи на живеење, со минимум калорична енергија. Салатата подготвена од свежа зелка, со сол, сок од лимон и малку маслиново масло е вкусна и истовремено терапевтска. За да се намали телесната тежина, специјалистите препорачуваат зелката да се јаде најмалку 3-4 пати неделно.