Четиринаесет едноставни работи кои помагаат да се спречи болеста - оригинален сок од тахитски нониќ
Повеќе сме curубопитни од кога и да е да научиме за нови начини за спречување на болести и стимулирање на нашиот имунолошки систем. Додадете ги овие 14 едноставни предмети во вашиот арсенал за здравје за да се заштитите од бактерии и вируси.
Тахитски Нониќ Оригинал
Произведен од овошје од нони одгледувани во вулканска почва густа во хранливи материи во Француска Полинезија, овој додаток на храна е заштитен со над 150 хранливи материи, вклучувајќи витамини, минерали и антиоксиданти. Тоа е супер едноставен додаток на вашата дневна исхрана, и да, користете го редовно! Особено, овој сок од тахитски нониќ оригинал ™ е клинички докажано дека го зајакнува имунитетот до 30% доколку се користи често.
Пијте сок од нони за да спречите болести, особено ако имате високо ниво на стрес, склони се на настинки, постојано се чувствувате уморни или раните ви лекуваат долго време - сето тоа е знак на ослабен имунолошки систем.
Средство за дезинфекција на раце
Лично шише со средство за дезинфекција на рацете треба да биде вообичаено како клучевите од автомобилот. Всушност, многумина доаѓаат со пластичен прстен за да се закачат на приврзок за клучеви. Моралот е: Никогаш не излегувајте од дома без средства за дезинфекција на рацете. Експерт за здравство од Универзитетот во Торонто рече: "[Средството за дезинфекција на рацете] работи исклучително ефикасно против повеќето бактерии и вируси. Го намалува товарот на кожата, бактериите, многу поефикасно од сапунот и водата, а нивниот број на кожата има тенденција да останува помал многу подолго отколку кога се користат сапун и вода. Исто така може да биде помалку штетно за кожата затоа што содржи вградени омекнувачи “.
Во случај да сте на место каде што сите диспензери се празни, купете големо шише со средство за дезинфекција на рацете, наполнете шише со димензии на патување и фрлете го во торбата што ве придружува насекаде, за да ја имате при рака каде и да сте. патува
Пенкало за гризење против ноктите
Еден од најбрзите начини да се разболите е грицкање на ноктите. Кога ја допираме устата со рацете, пренесуваме вируси и бактерии собрани од секаде - од врати до мијалници, возбудувања, мобилни телефони, што било друго. Експертите велат дека „Оние кои гризат нокти настинуваат, добиваат гастроинтестинални инфекции и осип почесто“.
Да се биде претпазлив кога ја допирате устата е првиот чекор, но некои навики како грицкање на ноктите се појавуваат потсвесно. Зауздајте го овој инстинкт со употреба на пенкало за гризење против ноктите, кое изгледа како обично. Може да се набави на Амазон за околу 15 долари. Едноставно нанесете го горчливиот и невидлив раствор содржан во него, на ноктите и кутикулите. Како што реков, решението нема мирис, но го чувствувате неговиот многу интензивен горчлив вкус. Willе ја научите лекцијата и држете ги прстите подалеку од устата.
Маратонки
Истражувањата во САД сугерираат дека најзначајниот фактор што може ефикасно да ги намали настинките и болестите е да вежбате што е можно повеќе. Исто така, колку добро се чувствуваме во сопствената кожа. Во овој случај, купете удобни обувки за трчање и извадете ги на прошетка низ блокот или паркот. Истата студија сугерира дека пет или повеќе дена во неделата е најдобро да се искористат придобивките од вежбањето како превенција од болести.
Наместо да одите во теретана, двојно намалете ја моќта на превенција, одлучувајќи се за движење на отворено. Трошењето време во природа го намалува стресот - главен фактор за поддршка на имунолошкиот систем и намалување на подложноста кон вируси. Покрај тоа, ќе дишете свеж пролетен воздух и ќе избегнете ртење на површините на лентите за трчање и уредите за кревање тежина.
Ако одлучите да одите во теретана, исчистете ја салата пред и по употребата.
Почитувањето на дневните здравствени правила може да ја намали веројатноста за сериозна контаминација. Најлесен начин е да пиете многу вода. Кога го одржуваме телото хидрирано, ги зајакнуваме неговите природни функции. На пример, правилната хидратација спречува да се исуши слузницата на носот. Кога сме дехидрирани и мембраната е сува, таа не се однесува толку ефикасно за блокирање на бактерии и вируси.
Купете шест пакет природна изворска вода. Дистрибуирајте едно шише во автомобилот, едно во торбата, едно во канцеларијата, во торбата за теретана и едно во фрижидерот. Пијте еден сега.
Но, навистина, останете хидрирани. Ако сте склони кон здодевност од вода, не обидувајте се да пиете сок или кафе со шеќер (обајцата немаат никакво влијание на зајакнување на имунитетниот систем). Земи готов чај за пиење со нула конзерванси и вештачки ароми. Зелените, црно-белите чаеви направени со природни состојки и билки му даваат на организмот антиоксиданси за заштита на оштетените клетки. Покрај тоа, ако почнете да се разболувате, антиоксидансите можат да ги ублажат ефектите од симптомите на настинка или грип.
Маска за очи
Мислите дека мислевме на маска за лице, но не, маска за очи. Само неколку часа сон може да направи огромна разлика кога станува збор за превенција од болести. Ако спиеме само пет или шест часа на ноќ, имаме четири пати поголема веројатност да се разболиме кога сме изложени на вирус. Некои експерти веруваат дека спиењето е најважниот превентивен фактор што можете да го направите за да избегнете настинка. Затоа користете маска за очи за време на спиењето.
Имате доволно и мирен сон намалувајќи ја изложеноста на светлина и бучава за време на тоа. Фондацијата за спиење соопшти дека истражувачите откриле дека употребата на маски и приклучоци за очи за да се обезбеди подобра рамнотежа помеѓу спиењето и хормоналната активност како резултат на зголеменото време на РЕМ.
Известување - ОСТАНЕТЕ ДОМ!
Како politубезно му кажувате на болниот колега да си оди дома? Напишете известувања - ОСТАНЕТЕ ДОМ. Најлесен начин да се избегне ширењето на болеста е да не се шири. Ако знаете дека некој е болен, охрабрете го да остане дома или да разговара со вашиот шеф за да им ги предаде овие известувања.
Нема срам да работите од дома ако тоа значи заштита и почитување на здравјето на вашите колеги.
Очила со блокирање на сино светло
Слично како пенкалото против грицкање, носењето очила може да ве потсети да не ги допирате очите повеќе. Општо правило за спречување на болести е да ги држите рацете подалеку од очите, устата и носот. Носењето очила за сонце цел ден може да ви донесе репутација на главата наопаку, па затоа изберете да носите светло сини очила.
Сините светлосни очила, неприфатливи и прифатливи, имаат вградени филтри во леќите кои ја апсорбираат сината светлина што ја емитираат екраните на мониторот. Бонус: ќе го намали напрегањето на очите. Бранови од сино светло можат да ве будат ако работите доцна, нарушувајќи го вашето здравје на спиењето и намалувајќи ја можноста да спречите болести.
Комбуха е пенлив чај познат по тоа што има корисни пробиотици во нашите црева. Имунолошкото здравје и нашата способност да се бориме против настинка и грип се директно поврзани со здравјето на нашите црева. Со други зборови, пробиотиците помагаат во борбата против болести. Само запомнете: колку е поздрав стомакот, толку поудобно ќе се чувствувате.
Дезинфицирајте го телефонот
Не е исто како бришење на телефонот со средство за дезинфекција, телефонски стерилизатор користи УВ-Ц светло (Ултравиолетово гермицидно зрачење) за да убие микроби. Ставете го вашиот телефон во таа мала кутија и оставете УВЦ ултравиолетовата светлина да деактивира микробиолошки организми како што се бактерии и вируси и молекуларни врски на ДНК (деоксирибонуклеинска киселина). ДНК е „сино печатено“, овие организми ја користат за растење, функционирање и размножување. Со уништување на способноста на телото да се репродуцира, станува безопасно бидејќи не може да колонизира. По изложувањето на УВЦ, телото умира од репродукција, а бројот на колонии формирани од микроорганизми брзо се намалува. УВЦ популарно се користи во болнички стерилизатори бидејќи ги отстранува скоро сите микроби и бактерии со уништување на ДНК и РНК.
Имајте на ум дека не можете да ги видите бактериите на вашиот телефон, но има околу 25.000 бактерии на инч.
Таблети цинк
Слушнавте дека е препорачливо да земате повеќе витамин Д и витамин Ц, но администрацијата на цинк може да биде вистинскиот трик. Ако почнете да се чувствувате непријатно или сте изложени на некој што е болен, земете едноставна таблета за цинк. Цинкот забавува размножување на некои вируси и може да спречи нивно ширење низ грлото и носот. Апчињата се најдобри затоа што супстанцијата останува во грлото, каде што вирусите напаѓаат за прв пат.
Студиите WebMD потврдуваат дека таблетите со цинк можат да го намалат времетраењето на настинката и да ги намалат горните респираторни инфекции кај децата.
навлажнувачи
Пред да научите на потешкиот начин, купете овлажнител и искористете го мудро. Ставете го покрај креветот, ТВ, софата или дури и работната маса. Зошто? Микробите од грип сакаат сув воздух, така што со зголемување на влажноста го спречувате нивниот опстанок.
Ако случајно настинете или грип, користете овлажнител за да помогнете во лекување на респираторна инфекција. Но, запомнете редовно да го чистите овлажнителот и да го снабдувате со ладна вода.
Домашни миленици
Добро, не е „едноставно“, но студиите покажуваат дека домашно милениче го намалува нивото на стрес и го поддржува имунитетот. Сопствениците на кучиња генерално имаат повисок морал. Уште подобро е за вашиот имунолошки систем да има домашни миленици. Ивотните носат различни видови бактерии, така што тие го зајакнуваат вашиот имунолошки систем додека растат.
И да не се занемари, поседувањето куче може да ве натера да се движите и да поминувате повеќе време на отворено.!
За да дознаете повеќе за тахитски нониќ оригинал ™ и придобивките што ги носи за нашиот имунолошки систем, кликнете тука - тахитски нониќ оригинал .
Значи, одете на шишето сок од Tahitian Noni® Original секој ден. Ова ќе направи чуда за вашиот имунолошки систем и целокупното здравје.