Чили кон Карн Вкусен и лесен филер - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Чили кон Карн има неоправдана репутација дека е госен: нашиот диетален рецепт на денот содржи многу протеини од посно месо и диетални влакна од мешунките.
Чили кон карне со кисела киселинаеам
За 4-6 лица
1 голема конзерва грав од бубрег • 1 црвено чили • 2 главици кромид • 3 чешниња лук • 2 црвени пиперки • 2 лажици маслиново масло • 800 гр мелено говедско месо • 1 лажица чили во прав • оригано • ким • морска сол • бибер од мелница • 200 мл супа • 200 мл пиво • 500 мл доматно пире • 200 гр павлака
Подготовка:
1. Исцедете грав од бубрег. Преполовете ги чили по должина, извадете го јадрото и исечете многу ситно. Исечете го кромидот и чешнињата лук. Исчистете ги пиперките и исечете ги на тенки ленти.
2. Загрејте го маслиновото масло во тенџере. Испржете го меленото месо 5 минути додека се вртите. Додадете чили во прав, чили, кромид и лук, зачинете добро и пржете уште 5 минути. Дегласете сè со густин, пиво и доматно пире и варете во затворено тенџере уште 25 минути. Повторно зачинете по вкус. Наредете ги чилињата на чинии и послужете ги со кисела павлака.
Совет: Исто така, има одличен вкус со пченка и боранија.
По лице: околу 450 kcal; 20 гр маснотии, 40 гр протеини, 28 гр јаглехидрати
Време на подготовка: околу 50 минути
Високо во: Влакна, ликопен
Новиот специјален број на диета FIT FOR FUN! Тенок засекогаш: Тековната верзија на нашата наградувана диета FIT FOR FUN е сега достапна како благородно специјално издание на киоскот - нашиот голем предизвик за зимската маст 2010 година! Таканаречената буказин - подеднакво елегантна и одлична мешавина од книги и списанија со тврда корица - е достапна за 9,80 евра во книжарниците, во киоскот или во нашата продавница!
Многу поинтересни и релевантни информации за вас Управување со фигури, идеална тежина и модерна фитнес кујна секако може да се најде и на Интернет на нашите големи тематски страници во фокусот:
Тимот FIT FOR FUN ви посакува секој успех со желбата да изгубите тежина!