ЧИНГОНГ АРТИЛИ
Напис објавен во списанието ЗА ЗЕМЈАТА на Министерството за внатрешни работи (бр. 9/2014)
Вшмукување на енергија
Ако видеото не се отвори, кликнете со десното копче на глувчето на екранот и изберете View
Напис објавен во списанието ПЕНТРУ ПАТРИЕ Бр. 10/2014 година
Стрелаштво
Ако видеото не се отвори, кликнете со десното копче на глувчето на екранот и изберете View
ЕНЕРГЕТСКА ГИМНАСТИКА (IV)
Чистење на енергетските меридијани и лекување на 100-те заболувања
„Човечкото тело мора да има движење, но никогаш до истоштеност. Ова го подобрува варењето, ги отвора крвните садови и спречува појава на болеста. Истото важи и за користената шарка на вратата. Не 'рѓосуваат “. - ХуаТуо (110-207) - познат лекар за време на династијата Хан.
Денес ви претставуваме две од вежбите инспирирани од таоистичката гимнастика, чија основна цел е одржување на општото здравје на телото. Како што веќе знаеме, болеста се гледа во однос на традиционалната кинеска медицина како блокада на протокот на енергија низ телото. Преку множества движења што ќе ги претставиме, комбинирани со дишење и ментално учество, се добива оптимална циркулација на енергија преку енергетските меридијани, со што се отстранува состојбата на болеста.
Чистење на енергетските меридијани
Започнува од иста позиција како и вежбата за енергетска аспирација, односно стоечка позиција, гледање напред, тело опуштено, рацете покрај телото, грбот исправен, колената благо свиткани, стапалата паралелни, распоредени на рамената, врвот на јазикот го допира непцето ( Сл. 1). Ги извршуваме следниве чекори:
1. Вдишете нежно на носот и истовремено кревајте ги рацете напред до нивото на рамото (слика 2);
2. Издишуваме, спуштајќи ги лактите, како да имаме две тегови поврзани со лактите (слика 3);
3. Вдишете, кревајќи ги рацете настрана, до нивото на рамото, дланките надолу (слика 4);
4. Замислуваме дека сме во океан на светлина и енергија. Издишуваме, се наведнуваме напред, свиткувајќи ги колената и замислуваме дека во рацете вклучуваме сфера на светлина, со големина на гимнастичка топка (слика 5);
5. Вдишете додека ја кревате „сферата на светлината“ пред телото, над главата, достигнувајќи ја позицијата опишана во вежбата за енергетска аспирација (слика 6);
6. Издишете, додека рацете се спуштаат, дланките се спуштаат, туркајќи ја „сферата на светлината“ низ телото, од горе надолу, така што ќе влезе преку горниот дел од главата, поминува низ вратот, градите и се чува во долниот дел на стомакот. (сл. 7). Рацете се враќаат во почетната позиција, веднаш до телото. Препорачливо е да ја повторите вежбата 8-10 пати, особено наутро, за да не освежите.
Третман на 100 болести
Како што вели насловот, вежбањето служи за подобрување на целокупното здравје. „100-те болести“ претставуваат, во фигуративна смисла, широка категорија на болести.
Поаѓајќи од истата позиција како и во претходната вежба, се изведуваат чекорите 3 - 6 погоре, а разликите се во чекор бр. 4 не ги свиткајте колената, а во чекор 5 рацете се креваат само до нивото на лицето. Така, при инспирација рацете се подигнуваат странично, при издишување се наведнуваме за да ја „земеме“ сферата на светлината, потоа со инспирација сферата е подигната пред трупот, а по истекот сферата се „турка“ низ телото, од лицето до долниот дел на стомакот. . Повторете 8-10 пати.
На крајот од двата сета вежби, рацете се ставаат на долниот дел на стомакот и сензациите што се појавуваат во таа област се забележуваат приближно. 2 мин. (слика 8).
ЕНЕРГЕТСКА ГИМНАСТИКА (V)
Враќање на енергијата преку девет пресврти
"Кога негуваме сили на хармонија, радост и loveубов, можеме да создадеме успех и благосостојба без напор “. - Лао Це - кинески филозоф, 6 век п.н.е.
„Сè уште не сум јасен во врска со ова цигонг, кои се инспирирани од вежбите што ги правите во теретана “, рече Виктор. Потоа продолжи: „Разговарав и со моите колеги, кои ми дадоа различни одговори. Еден ми рече дека тоа е нешто поврзано со боречки вештини, друго дека станува збор за техники на лекување и друго дека тоа е систем на медитации и разни духовни техники, слични на Јога или Реики. „Секој беше во право, на свој начин, вистината е дека овој систем претставува сè што рекоа, заедно, па дури и повеќе. Јас би можел да го кажам тоа тоа е начин на живот. Постојат места во светот каде што дури и послужувањето појадок е техника Чигонг. Секако, не смееме да претеруваме, туку да ги чуваме во границите на нашиот социјален живот, навиките и обичаите на местата каде што сме родени и на нашите животи. Но, ако, на пример, има некој во сообраќајот кој „ни го отсекува лицето“ и, наместо да се лутиме, да го пцуеме или да прибегнуваме кон други постапки, се сеќаваме дека мора да го зачуваме нашиот внатрешен мир, без оглед што ќе се случи во надворешно, тоа значи дека веќе живееме во духот на Чигонг “, одговорив. Сега, ако малку разјаснивме за овие прашања, да се обидеме да ја научиме следнава техника:
Враќање на енергијата преку девет пресврти е вежба која потекнува од планините Вуданг во северната провинција Хунан, област каде што се развиени многу од традиционалните кинески техники што ги проучуваме денес. Вежбајќи го, се отвораат енергетските меридијани на екстремитетите и се зголемува енергијата на целиот организам. Така, се препорачува за лица со енергетски дефицит, што резултира во состојба на квази-траен замор, ладни екстремитети, слабеење на колената, опаѓање на косата итн. Вежбата е исто така многу добра за проблеми со грбот (лумбална дископатија, хернијални дискови, итн.).
Почнува од стоечка положба, телото е опуштено, рацете блиску до телото, потпетиците блиску заедно, грбот исправен, врвот на јазикот во покривот на устата.
Замислуваме дека сме во средината на Универзумот, опкружени со океан на енергија, кој циркулира и надвор и внатре во телото. Техниката ги опфаќа следниве чекори:
1. По инспирација, дланките се вртат нанадвор и ги креваат рацете настрана, до главата; истовремено се издигнуваме до врвовите (слика 1); врвовите на прстите се близу, центрите на дланките се насочени едни кон други, погледот насочен кон дланките (слика 2). Замислуваме дека енергијата влегува низ центарот на дланките, се спушта низ рацете, градите и достигнува до долниот дел на стомакот.
2. На истекот, дланките се вртат нанадвор, рацете се спуштаат настрана, ние се спуштаме на целиот ѓон, достигнувајќи ја почетната положба, со рацете до телото (слика 3,4). Во исто време, енергијата во стомакот ги исполнува рацете и нозете.
Подигањето/спуштањето на рацете се изведува девет пати, по што вниманието ја разгледува внатрешноста на долниот дел на стомакот.
3. Ставете ги дланките над долниот дел на стомакот (десната дланка горе, левата дланка подолу, кај мажите и кај жените обратно, левата дланка над и десната дланка внатре, на стомакот) центрите на дланките се преклопуваат (сл. 5). Десет пати масирајте ја областа на долниот дел на стомакот во насока на стрелките на часовникот (лево-долу-десно-горе). Променете ја насоката на вртење и извршете уште девет кругови во спротивна насока.