Чистење на амам и сауна f; r K; rper und Geist - Stiftung Warenest
содржина
Исклучи. Во амамот, топлината и водата ветуваат релаксација.
Во турската парна бања, амамот, топлите миења обезбедуваат благосостојба. Слично на сауните, и тие треба да го зајакнат имунитетот.
Вода се појавува на кожата во топли бранови. Натир го истура одново и одново со замав над телото на жената што лежи пред неа на поставениот камен. Во воздухот има пареа. Натир, тоа е името на жените што се бањаат во амамот, става груба свилена ракавица, Кесе: со лесен притисок, таа го трие телото на посетителот од вратот до нозете. Грубиот материјал на нараквицата делува како пилинг на кожата. „Сврти се, те молам“, бара Натир. Сега е твој ред. Само тогаш, конечно, се истакнува посетата на амамот. Со сапун и големи крпи, Натир отвора миризливи планини од пена во кои тоне посетителот. Масажата со пена со сапуница, Сабунлама, обезбедува релаксација.
Добро се чувствувате на турски јазик
„Со секој меур од пена што ќе пукне, треба да исчезне и грижата“, го објасни Угур Цилек за ритуалот. „Посетата на амамот не само што го чисти телото, туку и умот и ја расчистува главата.“ Угур Цилек е предавач на културата на амамот во Германското здружение за сауни. Тој не може да даде точни бројки за тоа колку амамови постојат во Германија. Но, постои препознатлив тренд: има повеќе.
Најголемите и најстарите амами се наоѓаат во големите градови како Минхен, Берлин и Хамбург. Но, велнес хотелите надвор од метрополите поставуваат и парни бањи засновани на турски модел.
„Развојот во оваа област зема замав“, потврдува др. Стефан Каневишер, експерт за базени и термални бањи во Германското здружение за велнес. Квалитетот и опремата на понекогаш вековните амами во Турција веројатно нема да се совпаднат.
Добро за циркулацијата и имунолошкиот систем
Пијте. Чајот често се нуди во просториите за релаксација.
Во многу земји низ светот, луѓето негуваат свои традиционални култури за капење. Финците, на пример, се колнат во сув, врел воздух од сауна. Во Русија, луѓето се потат во бања. Влажноста таму е особено висока. Што е заедничко за финската сауна и бања: По потењето, посетителите се ладат со ладна вода или лежат во снегот во зима.
Наглата алтернација помеѓу екстремната топлина и студот е здрава. Оние кои редовно одат во сауна ги тренираат своите крвни садови и кардиоваскуларниот систем. Ова има позитивен ефект врз крвниот притисок. Имунолошкиот систем е исто така зајакнат. Во исто време, меѓусебното дејство на дразби на топлина и студ го оптоварува циклусот.
Перењето во амамот се смета за понежно за срцето и циркулацијата - но исто толку здраво ако се направи правилно. „Топлата вода го заспива телото“, објаснува Угур Цилек. Подоцна тој мораше повторно да се „разбуди“ со поладни фрлања. И тука промената помеѓу топлото и ладното ги обучува садовите, но внимателно.
Совет: Секој што некогаш имал срцев удар или мозочен удар, има висок крвен притисок или дијабетес, треба да разговара со својот лекар за да биде на безбедна страна пред да оди во сауна или амам.
Не со треска и течење на носот
Со акутни заболувања како што се треска, течење на носот или болно грло, сауната и амамот се табу: стимулите од топлина и студ можат дополнително да го ослабнат веќе нападнатиот имунолошки систем. Покрај тоа, пријатната, влажна собна клима нуди идеални услови за вируси и бактерии. Тие можат да се шират и брзо да ги заразат другите гости.
Мажите и жените се чуваат за себе
Исто како и здравјето, и душата треба да има корист од посетата на амамот. Меѓу другото, родовата поделба, која секогаш била на сила, придонесува за ова, вели експертот Угур Цилек. Фактот дека мажите и жените обично не се мијат заедно во амамот промовира благосостојба. „Можете да се движите слободно и самоуверено и да бидете сами“, вели Цилек.
Некои амамови се отворени само за жени и мажи. Некои установи нудат наизменично време на отворање за двата пола, понекогаш и индивидуални денови во кои жените и мажите имаат заеднички пристап. За мажите, наместо натир, традиционално се одржува церемонија за миење и капење машки господар на амам, т.н.
Совет: Предходно распрашајте се за правилата на амамот по ваш избор. Информациите за ова често може да ги најдете на веб-страниците на институциите.
Многу опуштено во Пестемал
Завој. Шарената крпа се нарекува Пестемал. Ако сакате, можете да го носите околу половината или горниот дел од телото во амамот.
Во амамот, гостите во основа можат сами да одлучат дали сакаат да бидат голи или да ги покриваат областите на срамнината и градите. Меѓутоа, традиционално, голема проверена памучна крпа, т.н. пестемал, се носи барем околу половината, вели Угур Цилек. „На крајот на краиштата, само оние кои се чувствуваат физички пријатно, ќе најдат и ментална релаксација“, вели експертот за Хамам, Цилек. „Не секој сака да седи гол во чудно опкружување. Прашање е и за лична хигиена. "
Совет: Честопати можете да купите или изнајмите крпи за да се завиткате во амамот. Побарајте го кога ќе се регистрирате. Ако претпочитате да носите стебла за бикини или капење, тоа обично е исто така прифатено - за разлика од сауната, каде што обично треба да се соблекувате за капење.
Нема место на тишина
Амамот не е место на тишина. Парните бањи отсекогаш се сметале за социјални места за состаноци. „Муслиманските жени го користеа амамот за лична хигиена, но и за пеење и забави“, вели Угур Цилек од Германското здружение за сауни. Трговци и трговци се собирале заедно во бањите и правеле деловни активности. „Правилото е дека не зборувате за пари, страдања и религија во амамот“.
Совет: Дури и денес пријателите и роднините сакаат да одат заедно на амамот. Разговорот и смеењето обично се дозволени. Експертот за Хамам, Угур Цилек препорачува да бидете внимателни. Другите гости кои бараат релаксација може да се чувствуваат вознемирени од премногу гласни разговори.
Планирајте доволно време
Лажичка. Водата тече од садот со амам преку телото.
За посета на амамот е потребно време. Пред Natir или Tellak да започне со пилинг и пена масажа, гостинот влече топла вода над неговото или нејзиното тело. Водата се влева во големи мермерни базени на идовите. Метални чинии се достапни за лажирање. Порите се отвораат истураат по истураат. Кожата станува мека, подготвена да се третира со пилинг ракавица и сапун.
Срцето на амамот е камен во папок, табелата Габек: камена платформа загреана одоздола ве повикува да легнете, да одолговлекувате и да се опуштите. Така, телото правилно се загрева повторно.
Совет: Треба да испланирате два до три часа за посета на амамот. Ова остава доволно време да се олади потоа и полека да ја врати циркулацијата повторно. Спакувајте неколку големи крпи или бањарка. Потоа можете да се одморите во просториите за релаксација без замрзнување. Со себе носете и чевли за капење: Ако шетате помеѓу соблекувалната, просторијата за релаксација и парната бања, чевлите ве штитат од микроби и лизгање на влажни подови.
Хигиената е на прво место
Колку и да е возбудливо и релаксирачко да се потопите во туѓа култура за капење - каде што се среќаваат вода, топлина и странци, хигиената игра најважна улога. „Добро трчаниот амам може да се препознае по својата чистота“, вели др. Стефан Каневишер од Германското здружение за велнес. Миризлив мирис или валкан под не е добар знак. „Веб-страницата исто така може да обезбеди информации за тоа дали е атрактивен објект“, објаснува Каневишер. „Објектите што имаат што да понудат обично имаат професионална почетна страница.“ Таму, на пример, мора да се објасни што гостите можат да очекуваат во амамот. „Традиционалниот процес треба да биде прикажан во целост.“ Фотографиите исто така треба да даваат впечаток на просториите, а не само да покажуваат среќни луѓе, вели експертот за бањи и термални бањи.
Посетата треба да започне со разговор во кој ќе бидат одговорени сите прашања на гостинот, вели Угур Цилек. „Во добар амам, фокусот е на гостинот. Тој мора да се чувствува добро “.
Постигнувањето на оваа цел не е толку тешко: Во последно време, грижите всушност поминуваат сами по себе.