Чисто јадење - што стои зад диетата; Кујнски работи
Чисто јадење - нè фати нов тренд на исхраната! И јас се занимавав со новата диета што толку многу луѓе веќе ја следеа. Во суштина, станува збор за јадење особено природна храна - „чиста храна“ - чиста, чиста храна. Ова значи дека треба да има што помалку адитиви и вештачки подобрувачи на вкусот во храната. Постојат различни ефекти на Интернет, кои исхраната за чиста храна треба да ги има врз телото. Митовите се движат од слабеење, почиста кожа, подобра активност на мозокот, па дури и лек против главоболки. Сепак, тука ништо не е докажано. Но, она што е јасно: Со чист метод на јадење, јадете балансирана и здрава исхрана! Ова е главната причина да се справам со оваа диета. А оние кои се хранат здраво обично се чувствуваат подобри и помотивирани. Значи, барем делумно, има нешто во изјавите за овој метод на исхрана.
Чисто јадење со избегнување на адитиви
Како што реков претходно, чистото јадење е да се конзумира што е можно помалку (и идеално секако, не) вештачки обработена храна. Кој сега мисли: Но, не може да биде толку многу? - За жал, морам да го разочарам. Со поглед на списокот на состојки за повеќето прехранбени производи, ќе откриете адитиви како што се засилувачи на вкус, ароми, засладувачи или бои, како и транс масти кои ги додава прехранбената индустрија. Кога еднаш погледнав во оставата, часовникот, бев шокиран од тоа колку храна содржи адитиви. Ако сакате да го избегнете ова, треба да готвите свежи и, пред сè, да користите свежи состојки, а не конзервирана храна или слично.
Рамнотежа за најдобра исхрана
Како и со секоја друга диета, рамнотежата е секако важна и при чистото јадење. Јаглехидратите, протеините и здравите масти се исто толку дел од менито како и многу витамини од овошје и зеленчук. Цели зрна се природно препорачани за јаглехидрати, бидејќи тие се едноставно поздрави. Пример за избалансиран оброк е кафеавиот ориз (јаглехидрати) со риба (протеини) и салата направена од свеж бебешки спанаќ (витамини) како гарнир. Исто така е важно редовно да јадете. Ако телото е гладно подолг временски период, тогаш „ја складира“ храната што се храни како резерва за итни случаи, во случај повторно да се појави „период на глад“, што доведува до мали перници на колкот. Затоа е важно да ги одржувате сите три оброка (појадок, ручек и вечер) за време на диетата за чиста исхрана. Појадокот е особено важен затоа што ако недостасува, телото нема доволно енергија за тој ден, се чувствувате млитаво и немотивирано. Добар појадок според диетата за чиста исхрана би бил природен јогурт со овесна каша и свежо овошје, на пример, затоа што целата оваа храна е без вештачки адитиви и обезбедува доволно хранливи материи за жив почеток на денот.
Како гледате чисто јадење?
Бидејќи не е секогаш лесно да се готви свежо, особено во професионалниот живот, има смисла претходно да се подготват големи количини храна. Ова може да го понесете со вас за да работите во пластични садови. Мислам дека чистото јадење дефинитивно има смисла и може да ви даде повеќе енергија и да возите. Затоа се обидувам да се држам до оваа диета што е можно повеќе и да готвам со многу свежа, сезонска храна. Дури и ако веројатно нема да го направам чистиот начин на јадење 100%, сепак е добар поттик за посвесна диета. Исто така, посветувам поголемо внимание на адитивите што ги има во производите. Според мое мислење, овој нутриционистички метод дефинитивно треба да се препорача бидејќи неговата рамнотежа го прави погоден за сите луѓе. Како ви се допаѓа методот на чисто јадење? Дали ни се придружувате? Или мислите дека целата работа е humbug? Со нетрпение очекувам да го слушнам вашето мислење!
Неколку одлични идеи за рецепти направени од свежи состојки - без адитиви или засилувачи на вкус, можете да најдете овде, во блогот за кујнски работи. Откријте ја вкусната овошна салата од краставица и диња, затоплување супа од сладок компир или полнење и енергизирање овес преку ноќ со цимет и малини.