Чизкејк со бобинки и ливчиња од роза Томан диета Романија

Најчестите митови за диети
Мини пица со зеленчук и карфиол

чизкејк

Време на подготовка: 60 ​​мин
Состојки за 4 лица:

-500 гр посно кравјо сирење
-6 јајца
-300 мл јогурт со малку маснотии
-сол и малку засладувач на стевиа
-150 гр природен тофу
-200 мл млечен ориз
-1 лажица псилиум
-150g брашно од цело зрно

-600 гр мешавина од бобинки
-1 гранче лимонска трева
-1 лажица сушени ливчиња од роза

Мешаме урда, тофу, оризово млеко и јајца со јогурт додека не добиеме хомогено тесто, без грутки. Додадете го пченичното брашно и псилиумот и ставете силиконска форма, претходно намастена со квалитетен путер и ставете ја во топла рерна на 130 степени 40 минути.
Во меѓувреме, го подготвуваме кремот. Ние ги ставаме бобинки во сад, заедно со ливчиња од роза и свежо исечкана лимонска трева и се вари.
Оставете го горниот дел да се олади 30-40 минути, а потоа ставете го овошниот крем одозгора.

1. Наместо лимонска трева, можеме да дадеме поделикатен вкус на препаратот со лаванда.
2. Може да се конзумира во фаза 3 и 4, а во фаза 2 може да се конзумира ако ги замениме бобинки со лимон и портокали, а горниот дел да се замени со портокалови бисквити Томанска диета.

Нутриционистички вредности:
Калории: 497Kcal/порција
Протеин: 33g/дел
Липиди: 15g/порција
Јаглехидрати: 53g/порција
Влакна: 11g/дел