Чоколадна диета - упатства, искуства со чоколадната диета!

Чоколадната диета звучи повеќе како смешна шега, бидејќи како можете да изгубите тежина со наводната храна за гоење? Најдобар доказ дека диетата со чоколадо навистина функционира е добро позната водителка Рут Мошнер, која со оваа диета успеа да ја намали големината на фустанот за импресивни 2 големини. Чоколадната диета е во основа за мала промена во исхраната што не се карактеризира со типични забрани. Уживањето е затоа еден од врвните приоритети. Наводно, оваа диета се претпоставува дека е дури и подобра од популарната диета со ниски хидрати или комбинирање храна.

Чоколадна диета: Ве молам за помилување!?

Се подразбира дека оваа диета е повеќе за слабеење отколку само за јадење чоколадо. Сепак, постојат секако различни верзии на исхраната со чоколадо, но не сите се здрави. На пример, многу луѓе кои сакаат да ослабат се хранат само со чоколадо неколку дена и изгубија еден или два килограми на краток рок преку еднострана диета, но секако ова не е долгорочен успех. Исто така, доведува до опасни симптоми на недостаток во смисла на недостаток на хранливи материи, до проблеми со запек и до општо незадоволство.

Едноставни упатства за диета со чоколадо

Диетата со чоколади од Мошнер се потпира на црно чоколадо, бидејќи оваа сорта содржи повеќе какао и помалку шеќер. Дозволени се две парчиња со секој оброк, како и закуска за оние кои се гладни попладне. Сепак, мора да избегнувате шеќер и производи со шеќер 3 дена пред диетата. Инаку, не постои строг план за исхрана. Храната на диета со чоколадо се состои главно од здрави и разновидни јадења со малку јаглени хидрати, со голем акцент на вода за пиење.

Покрај диетата со чоколадо, се препорачува да вежбате најмалку 20 минути на ден. Ако не сте расположени за разработена и испотена програма за вежбање, можете да вежбате и танцување, одење, трчање, пливање или јога. Важно е едноставно да се движите многу повеќе од нормалното.

Чоколадо и каква друга храна е дозволена?

Со диета со чоколадо треба да избегнувате други слатки покрај дозволеното чоколадо, производи од бело брашно, масно месо и риба, како и многу масни млечни производи како путер или крем, на пример. Тестенините и компирите треба да се консумираат само во умерени количини. Добрата храна вклучува зеленчук, цели зрна, посно месо и риба, овошје и млечни производи со малку маснотии. Во однос на маслото и маснотиите, треба да се даде предност на здрави масти, односно наместо сончогледово масло, треба да се претпочита ленено масло или маслиново масло, бидејќи тоа се здрави извори на маснотии.

Чоколадото треба да содржи најмалку 70% какао, бидејќи тоа значи дека содржи многу помалку маснотии и шеќер. Типовите чоколади со какви било додатоци не се погодни за диета. Затоа, ве молиме, без чоколадо со кремови, грозје, ореви, јогурт, алкохол или снегулки. Препорачливо е да јадете чоколадо половина час пред јадење, бидејќи тоа ќе го намали чувството на глад.

Храната богата со протеини треба да се консумира навечер, бидејќи јаглехидратите се табу навечер. Препорачливо е да се јаде чоколадо со задоволство, толку свесно. Ова потоа автоматски создава многу високо чувство на задоволство.

Ен чоколаден поп рецепт од BodyShape:

Психолошкиот ефект и искуствата!

Искуствата со исхраната со чоколадо беа позитивни, но само ако се држите до „здравата варијанта“. Бидејќи многу луѓе кои сакаа да изгубат тежина главно се хранат само со чоколадо, разбирливо имаа голема желба за друга храна и диетата со чоколадо беше запрена многу брзо.

Меѓутоа, ако се држите до само-измислениот концепт на Рут Мошнер, можете да постигнете многу добри резултати со него. Поради чоколадото, луѓето обично немаат десерт пред јадење, јадат помалку од вообичаено попладне и вечера богата со протеини исто така се смета за многу доволна и пријатна. Психолошкиот ефект природно игра многу важна улога. Ова е исто така причина што многу следбеници на оваа диета дури и доброволно се откажуваат од дозволените порции чоколадо по неколку дена. Во принцип, можете да јадете чоколадо кога сакате!

Бидејќи со оваа диета е потребно вежбање, лесно можете повторно да ги искористите дневните чоколадни чипови. Се разбира, неповолно е ако често не сакате да го правите тоа, затоа што тогаш калориите во чоколадото може повторно да станат забележливи на вагата.

Колку е здраво чоколадото?

Чоколадото не само што ве прави среќни, туку е и здраво. Секако, зависи и од видот на чоколадото. За жал, многу варијанти содржат и голем процент на засилувачи на шеќер и вкус, целосно за разлика од другите адитиви. Најголемиот дел од шеќерот и најголемиот дел од калориите се содржани во бело чоколадо, проследено со млечно чоколадо, поради што само темните сорти се погодни за диета со чоколадо.

Какаото содржи многу вредни антиоксиданти кои придонесуваат за здрав имунолошки систем. Но, нивото на холестерол може да биде позитивно под влијание на црното чоколадо, како и крвниот притисок. Инаку секако е исто така познато дека чоколадото го крева расположението. Причината за ова е присуството на теобромин, стимулирачка супстанца што исто така се наоѓа во чајните растенија и кола дрвјата и има кофеинско дејство. Темното чоколадо содржи помеѓу 3 и 10 g од ова органско соединение на килограм, млечно чоколадо помалку од половина.

Здравствени придобивки од конзумирање на чоколадо

Чоколадото има превентивно дејство против губење на меморијата, стимулира регенерација и ново формирање во нервните клетки и исто така се препорачува за време на бременоста, барем чоколадо со содржина на какао од најмалку 70%.
Иако чоколадото или чистото какао е многу здраво, оваа храна треба да ја консумирате само во ограничени количини. Причината не се должи само на калориите, туку и на содржаниот кадмиум, хемиски елемент. Во поголеми количини, кадмиумот може да ги оштети коските и бубрезите.

Заклучок: диета со чоколадо = диета со дозвола да се јаде некое чоколадо.

Чоколадната диета е многу ветувачка во споредба со другите диети бидејќи факторот за психолошка забрана игра исклучително важна улога. За жал, поимот диета сам по себе често се поврзува со забрани и строги правила на исхраната. Ова е исто така причина што диетата со чоколадо е толку популарна, бидејќи на прв поглед изгледа како вистинска противречност. Секако, успехот во слабеењето не зависи од чоколадото, туку од „протеинската диета“ и препорачаната вежба.

Сепак, дозволените парчиња чоколадо се исклучително мотивирачки за диета и исто така е јасно дека чоколадото може значително да ги намали вообичаените чувства на глад или желбата за храна. Оваа диета е секако можна и како вегетаријанец. Многу е лесно да се направи, а во многу случаи дури и доброволно се ослободувате од дневната доза на чоколадо. Доколку сте расположени за слатки, секако можете да користите овошје, но НЕ комбинирано со чоколадо. Важно е да се обрне внимание на содржината на какао во чоколадото и другите состојки како што се ореви, крцкави, крем или овошје.

---