Чоколадните алкохоличари ќе ја сакаат оваа слатка диета
Сонот за сите алкохоличари од чоколадо се остварува со оваа диета. Наутро, напладне и навечер може да се ужива во слатката деликатес - и еднаш без грижа на совест. Бидејќи чоколадото дури ви помага да изгубите тежина - три килограми треба да паднат во рок од две недели.
Чоколадото е здраво и ве одржува витки
Најновите студии покажуваат дека чоколадото не само што е здраво - ви дава убав тен, го намалува крвниот притисок и холестеролот - туку и ве одржува витки. Универзитетот во Калифорнија откри во студија дека луѓето кои редовно се занимаваат со малку чоколадо имаат помалку маснотии во телото. Бидејќи и покрај тоа што закуската содржи повеќе калории од друга храна, тоа го прави вашиот метаболизам да работи понапорно, што пак резултира со повеќе согорување на маснотии.
Благодарение на флавоноидите содржани во зрната какао, кои имаат антиоксидативно дејство, чоколадото е всушност здрава закуска. Општо, колку е поголема содржината на какао во чоколадото, толку е поголема содржината на флавоноиди и поздраво е темното искушение.
Закуска е дозволена!
Со диетата со чоколадо, грицкањето не само што е дозволено, туку и задолжително. Треба да го земете предвид следново:
Може да ставите чоколадо на вашата чинија наутро, напладне и навечер, но не треба да консумирате повеќе од 1.250 калории дневно вкупно. Уморни сте од чоколадо за појадок? Нема проблем! Исто така, утринската, пладневната или вечерната исхрана со чоколадо може да ја чувате како мала закуска помеѓу нив.
Пијте дополнителни 300 мл млеко со малку маснотии - без разлика дали е ладно или топло. Исто така можете или да го измешате со лажичка какао во прав или да испиете капучино и да ја избришете млечната пена со малку какао во прав.
Јадете сито зеленчук и салата со главни оброци. Во салатите најдобро се ужива со облекување без маснотии.
Предлози за рецепти за менито за исхрана со чоколади
Денот можете да го започнете со еден од овие појадоци (250 калории):
- Парче тост од интегрално брашно со две точки на нож од намачкана нугат од ореви и мала банана.
- 40 гр цели зрна чоколадо за појадок со млеко со малку маснотии и седум јагоди, како и чаша сок од портокал.
Има ручек за ручек (400 калории). Како за едно од овие?
- Леб од пита од цело зрно исполнет со зелена салата, неколку ракчиња и две лажички прелив. Со киви и ребро чоколадо.
- Наздравена интегрална ѓубре со три лажици намалено калорично сирење и домат. Потоа едно јаболко и мал сладолед од чоколадо на стап.
Главното јадење (500 калории) навечер може да изгледа вака: