Чоколадо Здраво или навистина само чист грев

Чоколадото исто така може да биде здраво?

чоколадо е најдобар лек во случај на незадоволство и стрес. Служи како утешител, осветлувач на расположението и не треба да недостасува во ниту една фаза на испит или во стрес во канцеларија. Чоколадните нездрави го оправдуваат нивното трошење време и повторно со нивното позитивни здравствени ефекти. Во исто време, сепак, чоколадото брза Репутација како калориска бомба напред и особено атлетичарите на силата сакаат да го демонизираат популарниот бонбони. Но, кој е сега: Дали чоколадото е здраво или навистина е само чист грев? Можете да дознаете овде!

Чоколадо - различни видови

Чоколадото обично се состои од Какао маса, какао путер и шеќер. Во зависност од пропорциите, ова резултира со широк спектар на сорти. Таму се распоредени од светло до темно бело чоколадо, полномасно млеко, темно, темно и црно чоколадо. Честопати се додаваат овошје, ореви или зачини, така што се создава неверојатна разновидност делумно егзотични, делумно добро познати и популарни сорти. Главната состојка на чоколадото е тоа какао. Стануваат и зрната од какаовиот мешун Какао маса а подоцна исто така Путер од какао и Какао во прав понатаму обработени. Сите знаете какао во прав, путерот од какао е маснотија исцедена од какаовата маса што се користи и во креми, кармини и фармацевтски производи.

Зошто белото чоколадо е бело?

Ако чоколадото е направено од какао - зошто белото чоколадо е бело?! Едноставно: содржи без какао маса, се состои само од путер од какао, шеќер и млечни материи. Затоа е и белото чоколадо многу послатко отколку темните сорти. Својата арома ја добива од дополнителни супстанции како ванила.

Дали е здраво чоколадото?

Но, која е вистината на гласините и обвинувањата, Чоколадото е здраво? Сите чоколадни наркомани меѓу вас ќе слават: Да, чоколадото е всушност здраво! Тоа е заради нивната база на какао. Суровото какао се вели дека има голем број позитивни ефекти врз вашето здравје, од кои некои се докажани дури и со студии. Какаото е толку здраво поради тоа многу витамини, минерали, антиоксиданти, влакна и незаситени масни киселини содржи - сите соодветни моќни супстанции за вас и вашето тело! И така, да имате подготвени доволно аргументи следниот пат кога некој ќе ве фати како грицкате чоколадо - еве:

Флаваноли

секундарни растителни супстанции

слободни радикали

Светло наспроти темно чоколадо

Како што споменавме накратко погоре, важи следново: Колку е полесно чоколадото, толку е поголема неговата содржина на шеќер. И, секое дете знае дека многу шеќер не е здрав: високата содржина на шеќер доведува до брза и силна Зголемување на нивото на шеќер во крвта во телото. Со цел повторно да го намалите ова, вашето тело реагира со силно ослободување на инсулин. Маѓепсан круг, бидејќи нивото на шеќер во крвта брзо се спушта повторно стрмно и вашето тело бара нов шеќер за повторно да го крене нагоре. На кратко: со светло чоколадо не само што сте во искушение да јадете повеќе, туку и олабавува Foodелби за храна надвор.

Темно чоколадо против тоа содржи помалку шеќер - колку е потемна сортата, толку помалку. Се разбира, ова не е бесплатен билет за решетки од црно чоколадо, бидејќи инсулинот се ослободува дури и откако ќе се потроши. Сепак, во многу помали количини - така што целиот процес е побавен и помал.

Овие видови на чоколадо се здрави

Бидејќи сите здрави супстанции се во какаото, само тоа има темно чоколадо со висока содржина на какао позитивен ефект врз вашето здравје. Генерално: Канарот зрна какао во чоколаден производ, повредните и побогатите се хранливите материи што ги содржи. Умерената потрошувачка на црно чоколадо со висока содржина на какао исто така може да го намали Забрзајте го метаболизмот на шеќерот. Со други зборови: Конзумирајќи црно чоколадо, телото учи подобро да го разложува шеќерот.

Чоколадо и слабеење - дали тоа оди заедно?

Колку е потемно чоколадото, толку е поголема содржината на чисто какао и повеќе здрави состојки што ги содржи - толку треба да биде јасно. Но само затоа Чоколадото може да биде здраво, дали тоа не значи дека сега можете да удрите без двоумење, затоа што Содржина на енергија на бело шеќер и здраво темно чоколадо е скоро исто и го има наоколу 550 калории на 100 грама. Не само малку! Како и да е, можете да се почестите со парче чоколадо секој сега и тогаш за време на диета. Потоа претпочитајте да користите темна варијанта, затоа што не само што ги има подобрите и состојки кои го промовираат здравјето, туку и една интензивна, горчлива арома. Колку е поголема содржината на какао, толку е поинтензивен овој вкус - и тоа значи дека јадете помалку од темно чоколадо отколку од светло чоколадо. Како резултат, автоматски внесувате помалку калории, со што можете да направите Слабеење може да помогне: Бидејќи слабеењето работи само ако согорувате повеќе калории отколку што внесувате.

Мој совет за вас, ако не ви се допаѓа црното чоколадо: Можете да го имате своето Вкусот полека навикнете се - Започнете со чоколадо со 50 проценти содржина на какао и почувствувајте се низ бројните понудени градации до 90 проценти - не мора да биде целосен товар од 100 проценти какао! И уште нешто: Дури и ако огромните барови XXL во супермаркетот се примамливи и штедачот може да мириса на зделка во вас - подобро е да купите помали единици. Значи, дури и не ризикувате да ставите двојно или тројно количество чоколадо во немирен напад на глад!

Квалитетни карактеристики за чоколадо

За да го проверите квалитетот на чоколадото, мора да одите на состојки почит, многу мислам на. Однесувајте се кон помалку, но добро и можеби и поскапо чоколадо, кое потоа можете целосно да го уживате.

Добро чоколадо треба без ароми вклучуваат: Наместо ванилин, вистинска ванила и вистинско овошје и зачини наместо ароми!
Непостоечка Органски печат не мора да биде лошо. Честопати фармерите од какао не можат да си дозволат сертификација. Но, ниту тие можат да си дозволат скапи пестициди. Органска етикета не е нужно сигурна. Чоколадото може да се користи и без органски печат ослободени од загадувачи биде.
Дури и со темно чоколадо, не треба да претерувате со потрошувачката. Во зависност од тоа каде растело дрвото какао, какаото може да се контаминира со кадмиум. кадмиум може да предизвика оштетување на бубрезите и коските во телото во големи количини. Друга причина да не се претерува со потрошувачката!

Заклучок: дали е здраво чоколадото?

Сумирајќи, може да се постави прашањето, дали чоколадото е здраво, одговори само со „да и не“ - затоа што зависи Разновидност и квантитет што јадеш Во принцип, сепак, можете да го запомните тоа какао, од кое се прави чоколадото, бројни својства за промовирање на здравјето Има Колку е потемно чоколадото, толку е поголема содржината на какао. Белото чоколадо, од друга страна, не е здраво, така е Шеќерна бомба, што навистина треба да се третирате само ретко и во мали парчиња. Подобро да користите висококвалитетно темно чоколадо и да јадете само едно парче на ден - вака чоколадото одговара и на вашето Успех на клиентот не на патот!

ПС: Дури и ако темно чоколадо здраво може да биде - секогаш може да биде поздраво: Кога ќе дојде следниот крекер за чоколади, пробајте ја оваа муса чоколадна авокадо без шеќер или овој здрав пудинг од чоколадо!