Човекот има 142-кг
На 25-годишна возраст, Питер Перез беше дипломиран колеџ кој го помина целиот свој живот пред него. Но, едно ми пречеше: неговата тежина. Во пролетта на својот живот, Перез тежеше 342 килограми - производ на стрес, работа и неможност да ги регулира своите чувства без храна.
Но, тој покрај себе имаше личност: татко кој сакаше да му се јави не само за неговото здравје, туку и да му помогне да изгуби 142 кг во следните неколку години.
„Кога бев на помлад колеџ и имав околу 20 години, тежев 230 фунти и бев многу силен“, рече здравјето на мажите од Перез. "Се преселив на четиригодишен колеџ за да студирам инженерство додека работев со полно работно време. Бев под стрес со обемот на работа и јадев само брза храна. Ако моите чувства излезат од контрола, ќе значеше и храна, не знаев како да се тешам без храна.
Сето ова го натера Перез да се здебели. И бидејќи тој не можеше да го види проблемот сам по себе, ништо не можеше да се стори. Така влезе неговиот татко.
„Мојот момент на сијалицата дојде во 201 година
Кога му пришол татко му и изразил загриженост за неговата тежина, Перез се расплакал. Кога го прашал својот син колку тежи, Перез не можел да одговори бидејќи веќе некое време немал Вага.
„Бев премногу исплашен да се погледнам во огледало или да се качам по скалите“, рече Перез. "После овој разговор, се принудив да застанам на вагата и да се погледнам во огледало. Се чувствував презирано. Бев лут и фрустриран. Знаев дека има само една личност што може да биде обвинета и го погледнав. "
Време беше да смениме нешто. Перес си рече: „sorryал ми е што успеав“. Е бидам поинаква.
Наместо да брза во салата, Перез се приближи попрагматично и праша: "Што направив кога се обидував во минатото? Зошто не работеше, што можам да направам? Различно?"
Откако размисли за овие прашања, сфати дека премногу брзо се обидува да се обиде да ја смени својата исхрана преку ноќ или (19659002) Овој пат, неговото решение беше да ја одржи диетата константна и да се предомисли во одреден момент: Во првиот месец од патувањето, Перез отстрани само сода и чуваше сè на 12 фунти. Следниот месец тој елиминира десерти, и паднале уште 10 килограми. Тој го продолжи овој процес една година и изгуби 51 килограм.
„Во мојот ум се зацементираше дека оваа храна е отровна за моето тело“, рече тој. „Ја пушти пораката да влезе. (Еве е сè што треба да знаете за диета пред да го пробате сами.)
После тоа, Перез се хранеше поздраво и на крајот продолжи да развива програма за фитнес што вклучуваше кардио и вежби за сила. Тие му помогнале да изгуби 200 килограми, што значи губење на тежината од 142 килограми на 29-годишна возраст.
Се грижев за себе наместо да се казнувам себеси “, додаде тој,„ Се чувствував како ова да не е диета - така живеам сега “.
. Имаше многу пречки во надминувањето на патот кон Перез. Можеби најголемата работа за Перез беше надминување на зависноста од шеќер. („Во сè има шеќер“, рече тој.) Тоа значи дека тој мора да научи како да јаде, да чита етикети и повторно да ги надминува желбите. Тој исто така мораше да се бори со здивениот глас во главата и да и каже дека не може да го стори тоа.
„Најголемата пречка е секогаш внатрешната борба“, рече Перез. "Мојот внатрешен дијалог не ме поддржуваше долго време. Влегов во терапија за да помогнам и мојата тежина повторно падна. Мислам дека ако сфатите кои емоции ја зголемуваат вашата тежина, тоа може многу да влијае на одржувањето на телесната тежина. Штом мојот менталитет се смени, сè друго се смени “.
Другите момчиња во неговата приказна можат да научат, Перез бара да ја открие сопствената „причина“.
„Тешките работи се полесни да се направат ако разберам зошто ги правам“, рече тој. „Ако причината е доволно добра, тоа ќе ве одведе напред.
„На крајот на краиштата, велам, не заборавајте да се споредувате со тоа што бевте вчера, а не со кој друг денес“, додаде тој. "Тоа е многу едноставна ментална стапица за влегување, но е целосно избегната. Напред и нагоре".