Чудесната диета со маслинки
Поради високото ниво на антиоксиданси, маслинките ги штитат човечките клетки од слободните радикали, кои промовираат кардиоваскуларни болести, карцином и процес на стареење. Оптималниот однос помеѓу концентрациите на калциум, магнезиум и железо ја прави маслината вистински лек, и профилактички и терапевтски, во каква било состојба.
Манганот, дури и во мали количини во маслинки, делува директно на цревната апсорпција на калциум и магнезиум, што го намалува за 60% ризикот од какво било заболување како резултат на наследни причини, вклучувајќи рак или психоза. Целиот манган промовира апсорпција на натриум и железо во организмот, со што се регулира активноста на одредени ткива од нервно потекло.
Цинкот пронајден во маслинките создава добра функција на коскена срцевина и го намалува ризикот од анемија.
Фосфорот присутен во маслинките произведува регулација на функциите на одредени типови лимфоцити, со улога на одбрана на организмот. Исто така го зголемува потенцијалот на таканаречените потсвесни области на централниот нервен систем.
Скриените сили на волшебното овошје се состојат во богатството на витамини и минерали. Покрај важните протеини, специфичните масти и шеќери, поврзани со витамини и минерали потребни за организмот, во маслиновата пулпа се наоѓаат најкорисните минерали во организмот во оптимални количини: натриум, калиум, магнезиум, калциум, бакар, железо, манган, селен.
6 профилактички и терапевтски препораки
1. Рани проблеми со бубрезите, болка во бубрезите или отежнато мокрење
2. На пациентите со нервен улкус им се препорачуваат две до три лажици маслиново масло пред спиење. Рецептот е ефикасен и за оние кои страдаат од несоница поради депресија.
3. Симптоми на заболување на црниот дроб, манифестирано со болка во црниот дроб, гадење, дигестивни нарушувања, нетолеранција на маснотии
4. Варење, поврзано со гадење или повраќање
5. Физичка слабост, недостаток на сила, но исто така и ментална, неможност за концентрација, дневна поспаност
6. Појава на несвестица (паѓа во состојба на полусвест), па дури и колабира, предизвикана од мекост на екстремитетот
Диета со маслинки. Што да јадеме дневно
Појадок: индицирани се зелените маслинки, помалку солени, без оглед на вашите желби. Не консумирајте повеќе од 100-150 гр маслинки. Маслинките, дури и во мали количини, не треба да изостануваат во вашиот појадок. Се препорачува лажица маслиново масло пред појадок.
Ручек: Оние кои немаат проблеми со кардиореспираторниот систем можат да конзумираат околу 70-100 гр маслинки, како „предјадење, на празен стомак, без претходно да служат дестилирани алкохолни пијалоци, вина или други јадења од маслинка. По ручекот, повеќе не можете да јадете маслинки најмалку 5 часа.
Вечера: На вечера, се препорачуваат сокови богати со цитрус за да се надополни диетата со маслинки. Присуството на витамин Ц ги фаворизира придобивките од маслинки. Не консумирајте повеќе од 70 гр маслинки. После вечера не многу богата со маслинки, потребна е мускулна релаксација од 10-15 минути и голема потрошувачка на безалкохолни, негазирани течности.