Чудесната храна што се ослободува од проблеми со срцето
Чудесната храна што се ослободува од проблеми со срцето. Колку често треба да се консумира
За разлика од јапонската кујна, романската кујна е многу подоследна. Плус, рецептите, особено оние што ги подготвуваме кога е ладно надвор, се базираат на месо и конзерви. Значи ... ништо премногу здраво во нашето мени.
Сепак, никој не принудува да јадеме храна што го тестира стомакот или црниот дроб. Секој од нас може да го подготви своето мени што е можно поздраво, и од денес би било одлична идеја да додадете лута пиперка во супата за ручек, бидејќи тоа е чудесната храна што, покрај другите придобивки, ја консумира најмалку четири пати неделно, ветува дека ќе се ослободи од срцеви проблеми.
Ризикот од смрт се намалува за 40%. Храната што се ослободува од проблеми со срцето
Студија направена во Италија покажува дека постои природен лек, кој можам да го воведам во исхраната, што значително го намалува ризикот од смрт во случај на срцев удар. Излезе дека луѓето кои јадат лута пиперка најмалку четири пати неделно, имаат поголема веројатност да преживеат срцев удар.
„Заштитата од ризик од смртност беше независна од видот на диетата што ја следеа луѓето. Со други зборови, некој може да следи здрава медитеранска диета и некој друг да јаде помалку здраво, но за сите лутата пиперка има заштитен ефект “, објасни истражувачката Маријалаура Боначио, епидемиолог на IRCSS Neuromed Institute во Поцили, Италија.
„Лутите пиперки се основна компонента на нашата гастрономска култура, а нејзините корисни својства, од сите видови, се поврзани со вековите со неговата потрошувачка. Важно е дека сега студијата е сфатена сериозно и обезбедува ригорозни и научни докази “, додаде Лисија Јаковиело, директор на одделот за епидемиологија и превенција на истиот италијански институт и професор на Универзитетот во Инсубрија во Варезе.
Забранета храна пред спиење
Главниот проблем на современиот човек е недостаток на време, а тоа може да се види од начинот на кој тој се храни. Наутро нема време да појадува, на ручек јаде пекарски производи, а навечер го испразнува фрижидерот. Покрај тоа што не е препорачливо да јадете многу пред спиење, има храна и пијалоци што треба да ги избегнуваме доколку сакаме да се одмориме.
Кафе, газирани пијалоци, овошје, обилно и полно со маснотии зготвена храна, но и млечни производи и слатки. Изненадувачки, експертите се согласуваат дека на последниот оброк во денот, треба да пиеме чаша вино.
„Алкохолот има многу килокалории, но ако испиеме чаша црвено вино, ќе имаме внес на полифеноли, антиоксиданси кои не одржуваат млади“, вели нутриционистката Ана Марија Јулијан, во интервју за „Обсерватор“.