Чудотворна диета Појадок кој губи 7 килограми за 15 дена
Зголемувањето на килограмите во зима е проблем за многу луѓе, а слабеењето станува, по дифолт, приоритет за оние кои сакаат да изгледаат добро за времето кога времето ќе им овозможи да носат пролетни тимови.
Не мора да чекате до април за да станете во форма и да ги изгубите вишокот килограми. Може да се одлучите за лесна диета чија предност е појадок! Иако диетата е наменета само за 15 дена, можете да ја продолжите, па дури и да ја претворите во стабилна, трајна диета. Иако тајната лежи во компонентите на храната на појадокот кои ја зголемуваат стапката на горење, го забрзуваат метаболизмот, препорачливо е да се избегнува мрсна и јаглени хидрати храна на други оброци, како и сокови или други вештачки засладени производи кои не даваат никаква корист за организмот., отколку празни калории што го зголемуваат масното ткиво.
Еве што да јадете 15 дена по ред на појадок за да го забрзате метаболизмот и да изгубите тежина.!
Појадок 1: половина банана, 120 грама бобинки и пијалак направен од 120 милилитри млеко и ориз протеински прав.
Појадок 2: грчки јогурт, бидејќи е побогат со протеини, 50 грама маслинки и 130 грама кафеав ориз.
Појадок 3: овошна салата која содржи половина банана, јаболко, портокал, но исто така и авокадо и ореви, за чувство на ситост.
Појадок 4: 250 грама варена брокула, измешана со лажица екстра девствено маслиново масло.
Појадок 5: варено јајце, парче сирење (одвоени два прста), парче леб од интегрално.
Појадок 6: јадење од печурки подготвено без масло и зачинето по вкус.
Појадок 7: пилешка супа (од која сте ја фрлиле зацврстената маст преку ноќ во фрижидер).
Појадок 8: 250 грама цреши и парче обезмастено сирење (два прста ваша).
Појадок 9: салата од ротквица со варено јајце и парче леб од интегрално.
Појадок 10: 200 грама оброк од зелен грав (задушен).
Појадок 11: 120 грама туна во сопствен сок (не во масло) со две парчиња тост од интегрално брашно, магдонос и лута пиперка.
Појадок 12: две парчиња тост леб на кој треба да се шири лажица обезмастено сирење.
Појадок 13: две лажици путер од соја и неколку 3-5 парчиња банана, измешани и намачкани на две парчиња тост.
Појадок 14: бар овесна каша, јаболко и чаша ладно, обезмастено млеко.
Појадок 15: парче диња и зелен чај, незасладен