Чукнете се тенок; PEP; Далеку повеќе од една; Чукање техника; откако д-р.

Диетите не функционираат “, ништо ново. Причината: нашите тела прават сè за да ја задржат својата тежина. „Машината за преживување“ едноставно не е програмирана за губење на тежината, стресот и стравот го прават овој маѓепсан круг уште полош.
Со таканаречената „тропачка техника ПЕП“ според др. Сепак, Мајкл Боне е можно да се намали неговата телесна тежина без расположението да тоне во подрумот, бидејќи корисниците не мораат да сторат без сите добрите за да успеат да ослабат успешно. Оваа програма за слабеење не вклучува радикална промена во исхраната, бидејќи овој концепт се фокусира на истражување на психолошките причини за дебелината. Затоа, мора да се запрашате зошто троши повеќе калории отколку што навистина му се потребни на телото?

Со нок-терапија според др. Грав и мешавина од бихејвиорална и свесна терапија, ќе ви помогнам брзо и одржливо

Развијте здрави навики во исхраната кои ќе ви овозможат телесната тежина природно и трајно.
да се развие здрава свест за телото и почитувана слика за себе.
Пронајдете физичка активност што ќе ве одржи во форма и пријатно на долг рок.
растворете ги емотивните и физичките блокови што ве спречуваат да изгубите тежина.
Преживејте ја желбата за храна лесно

PEP® е делумно доделен на бифокални мултисензорни техники на интервенција (како што се EMDR, EMI, Brainspotting, OEI, итн.) И, меѓу другото, е резултат на постојан процес-ориентиран понатамошен развој на техниките на тропање од т.н. енергетска психологија (како EFT, TFT, EDx TM) што некои луѓе исто така се нарекуваат терапија со прислушување. Покрај тоа, ПЕП е комбинација на психодинамички, системски и хипнотерапевтски стратегии. ПЕП е метод за активирање на самоефикасност што може лесно да се интегрира во општа психотерапија, тренинг, медицина против стрес, основна психосоматска нега и траума терапија.

Невробиолошка хипотеза
Основата тука е невропластичност, т.е. способноста на мозокот повторно да се научи. Истражувачите на мозокот откриле дека областите на мозокот, како што е амигдалата, се изложени на негативни сензации, како на пр. Б. тагата, стравот и лутината се поврзани, очигледно може да се замолчат и со чувства на убов.

Олицетворение-фокусирана и неврохоморална хипотеза
После тоа, со потчукнување ќе се ослободат ендорфини како серотонин и невротрансмитери како окситоцин. Познато е дека окситоцинот се спротивставува на реакциите на стресот и се активира од сензорни стимулации, како на пр B. со допирање на ослободената кожа.

Активна хипотеза за реципрочна инхибиција
Комбинацијата на прислушување, движења на очите, вкрстени вежби и длабоки вдишувања создава релаксација што го намалува постојниот стрес. Познато е од истражување за психотерапија дека релаксацијата и стресот не можат да се доживеат истовремено (реципрочна инхибиција).