Чувајте го здравиот црн дроб 5 работи што го уништуваат - 5 што го штитат - ФОКУС онлајн
Таблети со витамини, кафе, овошје
Црниот дроб е најважниот орган за метаболизам и детоксикација. Кога црниот дроб страда, целото тело страда. Сепак, оштетувањето на црниот дроб често останува незабележано, бидејќи на почетокот не предизвикува никакви симптоми. ФОКУС онлајн објаснува без што треба да правите и што помага да се спречи тоа да стигне толку далеку.
5 работи кои му штетат на црниот дроб
1. Додатоци на храна со витамин А или Б3
Секој што користи додатоци на витамин, сака да направи нешто добро за своето тело. Но, лековите не се секогаш добар додаток во исхраната - и никогаш не треба да послужат како замена за здрава, урамнотежена исхрана со свежа храна.
Стифтунг Варентест внимателно ги разгледа различните препарати во 2017 година и предупредува, меѓу другото, на оние што содржат витамин А во особено високи дози. Тие можат да предизвикаат проблеми со црниот дроб, главоболки и иритација на кожата.
Витамин Б3 (ниацин) исто така може да го оштети црниот дроб. Барем една голема студија го сугерира ова. Субјектите кои редовно земале витамин Б3 подолг временски период почесто страдале од проблеми со црниот дроб отколку испитаниците во споредбената група.
2. Високи дози на ацетаминофен
Црниот дроб ги распаѓа токсините од телото. Ова не се однесува само на алкохол, туку и на лекови. Оние кои земаат особено чести или силни лекови може да го оштетат црниот дроб. Лекарите обично ги мерат придобивките и штетите пред да препишат лек. Како и да е, не треба да земате лекови лесно и никогаш да не ги земате подолго или почесто отколку што е препорачано.
Ако почувствувате симптоми како болка во горниот дел на стомакот, треба да разговарате со вашиот лекар. Лек кој е штетен за црниот дроб во многу високи дози е, на пример, парацетамол.
3. Премногу овошје
Различни студии сугерираат дека овошниот шеќер, познат и како фруктоза, го зголемува ризикот од заболување на масен црн дроб. Иако ова се претежно многу мали студии или истраги врз глувци, експертите сепак предупредуваат на потценување на влијанието на фруктозата врз здравјето. Додека многу луѓе избегнуваат маснотии и јаглехидрати заради своето здравје, многу малку обрнуваат внимание на содржината на фруктоза во храната. Во 100 грама јаболка има повеќе фруктоза отколку во шеќерот во 100 милилитри кола.
ФОКУС лек за црево преку Интернет
Потенок, поубав, подобар
Погрешно намуртен
Опасен холестерол?
Како правилната диета го подобрува метаболизмот, имунолошкиот систем и благосостојбата - сега во водичот FOCUS PDF.
4. Дебелина
Вишокот маснотии може да се собере во црниот дроб. Цироза на црниот дроб може да се развие од таканаречен замастен црн дроб со текот на времето, ако органот отекува и се стврднува. Тоа значи: Не секоја цироза на црниот дроб е предизвикана од голема потрошувачка на алкохол. Во овој случај, лекарите зборуваат за безалкохолно заболување на замастен црн дроб. Затоа, проверете дали имате здрава тежина.
5. Алкохол
Колку алкохол е премногу? Тука се поделени научните умови. Додека некои предупредуваат на прекумерна потрошувачка, други советуваат да биде подобро воопшто да не се пие алкохол. Германската централна канцеларија за прашања од зависност ги советува мажите да не пијат повеќе од две чаши вино или пиво на ден (24 грама алкохол). За жени чиј црн дроб се чини дека е почувствителен, половина е границата (дванаесет грама алкохол).
Наши Водич за PDF ги објаснува најважните функции на црниот дроб и како да се бориме против симптомите како надуеност.
Сите важни вести за коронавирусот во билтенот ФОКУС на Интернет. Претплати се сега.
Како да препознаам оштетување на црниот дроб?
Отпрвин, погодените едвај забележуваат болест на црниот дроб. Бидејќи цироза на црниот дроб, хепатитис или карцином на црн дроб на почетокот не предизвикуваат јасна болка. Уште поважно е да се избегнат навиките и храната што е штетна за црниот дроб.
Треба да бидете сомнителни на следниве знаци. Тие можат да укажуваат на оштетување на црниот дроб:
- темно кафеава урина
- Сензација на притисок во десниот горен дел на стомакот
- жолтеникаво јаболко
- зеленкасто до кафеав прстен околу ирисот
- Можете да дознаете повеќе за симптомите на оштетување на црниот дроб тука.
5 работи кои се добри за црниот дроб
1. Кафе
Истражувачите се сомневаат дека кафето има заштитен ефект врз црниот дроб. Студиите го поврзуваат пијалокот со помал ризик од заболување на масен црн дроб, хронично заболување на црниот дроб, па дури и рак на црниот дроб. Ова може да се должи на антиинфламаторните и антиоксидантните својства на кафето, како и на биоактивните соединенија како кофеинот и хлорогената киселина.
Колку чини кафето? (Приказ)
2. Пијте доволно вода
Течност го поддржува црниот дроб во неговата работа. Бидејќи помага да се транспортираат токсините содржани во телото до органот, каде што се распаѓаат. Германското друштво за исхрана препорачува 1,5 литри на ден. Најдобро е да пиете вода или незасладени чаеви. За разлика од повеќето сокови или безалкохолни пијалоци, тие не содржат шеќер.
3. артишок
Одредени состојки во артишокот можат да имаат корисни ефекти врз црниот дроб. Барем така сугерираат малите студии и истраги врз глувци, во кои испитаниците или тест животните добиле екстракт од артишок. Горчливите супстанции содржани во артишок, како и цинаринот, кофеинската киселина и хлорогената киселина може да имаат антиоксидативно дејство. Екстрактот беше во можност да ги подобри вредностите на црниот дроб кај пациенти со замастен црн дроб.
4. Движење
Дебелината му штети на црниот дроб бидејќи вишокот маснотии се акумулира на органот. Масното ткиво лачи супстанции кои промовираат воспаление. Можете да спречите заболување на масен црн дроб со здрава исхрана и редовно вежбање.
5. Регионални органски производи
Колку помалку штетни материи содржи храната, толку е подобро за црниот дроб. Органските земјоделци не смеат да ги третираат своите производи со пестициди. Ако сакате да го заштитите црниот дроб, затоа првенствено треба да користите органски производи. Регионалните производи, исто така, имаат тенденција да содржат помалку токсини и странски супстанции, бидејќи тие не мора да издржат долги патишта за транспорт.
getnow - твојот онлајн супермаркет (реклама)
Овде можете да имате доставено намирници - без минимална вредност на нарачката!