Чувајте гради!
Здраво,
Бидејќи сакам да ослабам, се плашам дека моите гради ќе се намалат! И бидејќи во моментов сум задоволен од нив (чаша Б или Ц), сакав да прашам дали знаете како да го спречите или ограничите ова
Благодарам =)
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Хм.
. ако изгубите тежина, процентот на маснотии во телото се намалува, тоа е исто така целта на нештата.
Луѓето сè уште може да мислат дека кога губат телесната тежина слабеат само на стомакот, задникот или на кое било друго место, но тоа е глупост. Телото се намалува каде што одговара.
Како прво, кај жени, стомак и колкови, но и на градите (кој исто така се состои од повеќе или помалку маснотии).
Долги години се занимавам со спорт, фитнес центри, боди-билдинг/тешка атлетика, кик-бокс итн.
И во нашето студио, постојано влегуваат жени кои разговараат со обучувачот за тоа како едноставно не можат да го соблечат на дојка, но инаку добиваат фигура како мало девојче. Аха колку спортисти или слаби жени со големи гради знаете, е неговиот одговор.
Здраво е да се заменат мастите со мускули (т.е. да се трошат повеќе kcal со зголемен тренинг за да се исполнат потребите на мускулите), но телото секогаш ќе паѓа назад на сите резерви на маснотии што ги има и не мора да има потреба од тоа.
Мислата дека може да изгубите тежина на стомак само преку абдоминална обука, на пример, е целосна глупост. Да, таму градите мускули, го затегнувате ткивото, но штом ќе изгубите тежина, овој килограм маснотии сигурно не само од стомакот.
Најдобро е да добиете темелен совет во фитнес студио или да разгледате наоколу во спортски форуми и да ги оставите придонесите на модераторите на самиот почеток (секогаш има такви на почетокот за да ги отфрлите предрасудите дека можете да изберете каде да изгубите тежина).
Двоен протеински шејк? Па, тогаш, здраво!
Ретко сум чул такви глупости.
Не дека протеинот е лош, токму спротивното, но дека растот на градите е лошо. добро.
Но, тоа е точно за диспозицијата, особено во тоа што некои гради имаат повеќе маснотии, други помалку. Ако има малку масно ткиво, само малку може да се распадне.
За мене е ново што кафето го инхибира растот. но премногу кофеин, мислам, не мора да е толку добар.
Отидов од 75Б до 70А откако изгубив 13 кг (по намалувањето на градите) и бев многу задоволна од тоа. Само одговара на телото.
Мал совет: Само гледајте ги спортистите на ТВ. Бидејќи ниту една од дамите нема премногу големи гради.
Една моја колешка за обука порано имаше многу гради, но беше и многу голема и. не густа, туку солидно изградена. По 1,5 години обука, таа ми рече дека сè уште има иста големина на градите. но (!) многу помалку гради, но многу изразен граден мускул и цели мускули на горниот дел од телото (latissimus dorsi, teres major/minor, итн.), кои ја обезбедуваат оваа големина.