Чувствителност на времето Брза помош кога времето ве разболува

Проблеми со циркулацијата, главоболки, замор - понекогаш времето е она што навистина ве привлекува. FIT FOR FUN објаснува како се јавува чувствителност на времето, што можете да направите во врска со тоа и како да го спречите тоа.

брза

Прво сонцето грее кога температурата е топла, а потоа одеднаш започнува кул туш дожд - не е ни чудо кога телото полудува и реагира на промените со чувствителност на времето.

Бидејќи екстремните температурни флуктуации доведуваат до здравствени проблеми за бројни луѓе, како што откри студија на германскиот метеоролошки сервис во име на Федералната агенција за животна средина на оваа тема.

Резултатите покажуваат дека 50 проценти од анкетираните веруваат дека времето има многу или барем малку влијание врз нивното здравје.

Најчести симптоми беа главоболки и мигрена (59 проценти), замор (55 проценти), истоштеност (49 проценти), болки во зглобовите (42 проценти) и несоница (40 проценти).

Што е временска чувствителност?

„Ако времето се промени, притисокот на воздухот, влажноста и температурата се менуваат. Телото мора да се навикне “, вели д-р. Волфганг Ројтер, здравствен експерт на здравствено осигурување ДКВ. „За некои луѓе оваа промена е брза, други се повеќе погодени од временските промени“, додава тој.

За овие луѓе се смета дека се чувствителни на временските услови. Тие реагираат на променливо време со физички поплаки.

Патем: "Womenените се почувствителни на времето отколку мажите. Ова е затоа што жените честопати треба да се борат со проблеми со циркулацијата или низок крвен притисок", вели Ројтер.

Menените и постарите лица во менопауза се особено подложни. Но, луѓето со астма или ревматизам, исто така, често страдаат од овој феномен: Нивните симптоми дури се влошуваат.

Исто така е познато дека луѓето со лузни често чувствуваат чувство на печење или чешање во оваа област веднаш штом ќе се промени времето.

Симптоми на чувствителност на времето

  • Блескава главоболка
  • Замор и раздразливост
  • вртоглавица
  • Проблеми со циркулацијата
  • Лош сон

Тоа помага при чувствителност на времето

Не мора да признаете пораз на чувствителноста на времето. Овие шест совети можат да помогнат во управувањето и спречувањето на симптомите.

1. Излезете од куќата

Вежбањето на свеж воздух - дури и во лоши временски услови - може да направи чуда.

Идеално, вие интегрирате обука за издржливост во вашиот секојдневен живот: Тоа значи пешачење, одење, џогирање или возење велосипед, но обична прошетка исто така може да биде доволна.

Ова му помага на вашето тело да се прилагоди на променливите временски услови и исто така го зајакнува имунитетот.

2. Зацврстете го телото

Секој што се осмелува може да се навикне на ненадејни промени во времето дури и со екстремни средства. Сесии во сауна или редовни наизменични тушеви го тренираат телото.

3. Спијте доволно

Треба да му дадете на вашето тело најмалку седум часа сон, ако сте чувствителни на времето.

Најдобро е да легнете во исто време секоја вечер, бидејќи редовните навики на спиење исто така можат да обезбедат олеснување.

4. Вежбање на одрекување

Алкохолот, никотинот и кофеинот честопати имаат негативно влијание врз благосостојбата на луѓето кои се чувствителни на времето. Затоа треба да ги држите рацете подалеку од луксузни добра како пиво, цигари и кафе - барем кога симптомите се особено лоши.

5. Јадете здраво

Оние кои внимаваат на својата тежина и диета автоматски живеат поздрав живот. Средства: јадете балансирано и здраво - тогаш се чувствувате попријатно дури и со временски флуктуации.

Во галеријата: 10 основи на здрава исхрана