Чувството на вина ужива во тортата - ослабете полесно - ПОСТАПУВАЈТЕ ЗА ЗАБАВА

Оние што можат да уживаат во мали нутриционистички гревови и не дозволуваат да бидат измачувани од чувство на вина полесно слабеат. Една студија сега дојде до овој заклучок.

Психолозите од Нов Зеланд Др. Во нивната студија, Ролин Кујер и essесика Бојс од Универзитетот во Крајстчрч прашаа скоро 300 луѓе дали јадат чоколадна торта со радост или вина. 27 проценти од испитаните лица изјавиле дека се чувствуваат виновни што јаделе торта. Останатите 73 проценти уживањето во торта го поврзаа со радоста.

Оние кои можат да уживаат во храната полесно слабеат

Тимот ја забележа тежината на испитаниците во следните 18 месеци. Стана јасно дека групата виновни јадења повеќе се чувствуваа како да губат контрола над однесувањето во исхраната кога се препуштија на торта. Ова ги натера да се откажат побрзо при слабеење. „Оваа студија покажува дека оние кои уживаат во„ забранета храна “и ја сметаат за задоволство, се поуспешни во одржувањето на својата тежина. На радоста од јадење треба да се посвети поголемо внимание отколку во минатото “, ги сумираа водачите на студијата Бојс и Кујер.

Штетно црно-бело размислување

Особено луѓето кои многу внимаваат на својата тежина и на своето здравје имаат тенденција да размислуваат во црно-бело драстично и да си поставуваат строги диететски правила. Сепак, ова не е корисно, бидејќи совршеното придржување кон самопропишаната диета е практично невозможно. И тоа има демотивирачки ефект. Од друга страна, има смисла да се третирате себе си со мал грев одвреме-навреме. Наместо да ја изедете целата торта од фрустрација и потоа да свиркате за целата диета од вина, покорисно е да знаете намерно да се занесувате на половина парче одвреме-навреме.

---