Цикличниот внес на јаглени хидрати ја гради областа на исхрана
Зголемување на внесот на циклични јаглени хидрати
на Инцил »19 јули 2010 19:02 часот
Здраво момци
Пред неколку недели го прочитав објавувањето за исхраната со циклични јаглени хидрати.
Сакав да прашам дали има некој овде што се храни со оваа „структурна“ шема и дали се препорачува.
Јадев сè што е пресметано според планот, неколку недели, итн. Воведен висок/умерен и низок ден, ми се допаѓа принципот само да се јаде она што сте го постигнале, според мое мислење оптимално, но не можев да видам ништо на структурата Вагите се сè уште во огледало, а јас јадам според оваа шема веќе 5 недели, по 3 недели воведов и 25гр повеќе јаглехидрати после тренинг.
Она што ми е тешко, сепак, е навистина да јадам целата количина јаглехидрати во 3 оброка. 25% наутро после тренинг 50% и 60-90 минути по тренинг 25%
После обуката е во ред бидејќи таму можете на пр. Може да се прибегнете кон житарки со шеќер и овие имаат многу јаглехидрати. Но, наутро пр. Јадењето 125гр пченични житни култури треба малку да се навикне.
Затоа, размислувам и дали треба да ги земам јаглехидратите „нормално“ повторно за целиот ден, така што ќе ја споделам количината на јаглени хидрати со моите 7 оброци, што мислите ?
„Ставање ум во мускул“
„Ако не живееш за нешто, ќе умреш за НИШТО!
„Liveивеам за ова!