Цреши - 5 здравствени придобивки - Едумедикал

Цреши - 5 здравствени придобивки

цреши

Шарени, слатки и полни, цреши не само што се вкусни, туку се и исклучително корисни. Нутриционистите велат дека вклучувањето на цреши во нашата летна диета е „задолжително“, особено што тие имаат многу својства кои помагаат во одржување на здравјето.

Чувајте ја кожата млада

Бидејќи се богат извор на антиоксиданти и витамини А, Б и Ц, црешите спречуваат предвремено стареење на кожата и ги одржуваат ткивата.

Помага при слабеење и детоксикација

Поради високата содржина на вода од околу 70%, црешите се одличен диуретик, депресија и лаксатив. Црешовите ремени се препорачуваат и за оние кои страдаат од гихт, артритис, запек или дебелина.

Идеално во превенција од карцином

Докажано е дека црешата со антоцијанини ги намалува клетките на ракот и го стимулира нивното уништување.

Тоа ни помага да спиеме подобро

Црешите се природен извор на мелатонин, хормон кој помага во регулирање на циклусот на одмор. Исто така е познато дека помага при депресија.

За здравјето на срцето

Полифенолот, соединение присутно во црешите, се покажа како корисен за спречување на формирање на тромби. Антоцијанинот исто така ги штити крвните садови од оксидативен стрес.