Црева на натуропатија и разговор за здравствен имунолошки систем Баварија 2 радио
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Делумно пријателски, делумно облачно, максимални вредности од -2 до +5 степени
сообраќај
содржина
„Ако е нарушена функцијата на цревата, тоа може да биде поврзано со зголемена подложност на болести“, вели др. Артур Валфел од болницата за природно лекување во Минхен-Харлачинг.
Ова е затоа што 70-80 проценти од имунокомпетентни клетки се формираат во посебни области на мукозната мембрана во цревата. Бидејќи овој таканаречен имунолошки систем поврзан со дебелото црево прави голем дел од одбрамбената работа за целото тело, сè е поважно да се обезбеди добро функционирање на дебелото црево:
- Перисталтиката (движење на дебелото црево) мора да биде доволна и
- микробната екологија на цревата, т.е. интеракцијата на различните бактерии, мора да биде во рамнотежа.
Два многу јасни фактори: исхрана и релаксација
"Ова се двата најважни фактори кои влијаат на состојбата на цревата. Особено функционалната состојба на автономниот нервен систем честопати се потценува. Општа состојба на напнатост и возбуда е типична за таканаречениот" спастичен ", т.е. тесно дебело црево".
Д-р Артур Валфел.
Поточно, ова значи дека цревата мора да бидат згрижени: преку здрава диета која промовира здрава бактериска колонизација. Понатаму, преку диета и начин на живот кој добро ги обучува цревните моторни вештини. Најдобар начин да се грижите за цревата е преку балансиран ритам на живот, преку насочена алтернација на фазите на напнатост и релаксација во животот.
Вежби за дишење за запек
Треба да се разработи ритамот кој е добар за цревата: Редовното движење ја стимулира перисталтиката, вежбите за релаксација го намалуваат стресот што може да има негативен ефект врз цревата. Ако ништо не се движи напред и цревата стана слаба, помага многу едноставен трик:
Дишење со дијафрагмата
Со избор на техника на дишење, можете да направите нешто добро или лошо за цревата. Бидејќи секој механички стимул на цревата, без оглед дали доаѓа одвнатре или однадвор, го промовира движењето на дебелото црево. Класичното дишење во градите не извршува никаков механички стимул врз цревата бидејќи стомакот не е под влијание на движењето на дишењето. Дијафрагматското дишење, од друга страна, секогаш предизвикува лесна масажа на цревата и на тој начин, исто така, промовира перисталтика (движење на дебелото црево), а со тоа и импулс за работа.
Вежба за цревата преку диета богата со растителни влакна
Диетата богата со растителни влакна (на пример производи од цели зрна, мешунки, зеленчук) предизвикува стимул на истегнување на цревниот wallид, импулс за органот да ја активира неговата транспортна функција. Но, бидете внимателни: Премногу брзата промена на вашата исхрана често ги надминува цревата.
Совет: Полека, обучете ги цревата чекор по чекор.
Кисела цревна средина значи поактивно црево
Пациентите со слабо движење на дебелото црево често имаат алкална средина во цревата. Потоа, недостасуваат бактерии кои формираат киселина, како што се лактобацилите. Како резултат, цревната перисталтика е често премногу слаба, столицата станува тврда и пациентот има тенденција да стане запек. Има лек во супермаркет, на пример, ако користите правилни млечни производи.
Совети: Со млечни производи за здраво црево
- Ферментацијата на млечна киселина како метод на зачувување произведува особено дигестивни производи како што се кефир, матеница или млечен киселина ферментиран зеленчук. Кисело-млечните производи имаат влијание врз миклието врз бактериската флора и киселинско-базната рамнотежа во цревата. Пазете се од нетолеранција на лактоза! Тука овие производи би биле контрапродуктивни.
- Пробиотиците како кефир или јогурт, кои се дополнително збогатени со лактобацили и ги има во секој супермаркет, исто така се докажаа.
"Предноста на храната збогатена со лактобактерии и бифидум бактерии е тоа што значителен дел од бактериите можат да го надминат гастричниот премин и гастричната киселина и да преживеат. За терапевтски цели, честопати е потребна поголема концентрација на бактерии. Ова е единствениот начин на кој тие навистина влегуваат во цревата Овие пробиотички намирници можат позитивно да влијаат на имунолошкиот систем поврзан со цревата. Секако, предуслов е да јадете диета богата со растителни влакна и здрава. Неразладливите компоненти на храната, како што се влакната и отпорните скроб, на пр. Од мешунките и цели зрна, делуваат како „пребиотици“ Бактериите на дебелото црево како хранливи материи. Резултирачките масни киселини со краток ланец, како што се бутировата киселина, имаат заштитна функција од рак и воспаление. Тие исто така го промовираат растот на микробите што го поттикнуваат здравјето во цревата. "
Д-р Артур Валфел
Бактерии на коли и лактобацили против дијареја
Од гледна точка на класичната натуропатија, исто така, земањето антибиотици ја уништува рамнотежата на цревните бактерии. Ова станува забележливо преку таканаречената дијареја поврзана со антибиотици: антибиотикот создаде еколошки ниши во кои всушност безопасните цревни микроби можат да се размножат премногу и да предизвикаат проблеми. Поправната акција е обезбедена од други бактерии кои ја обновуваат нарушената рамнотежа: Бактерии од коли или лактобацили во медицинска форма. Матичниот лекар точно знае кој лек помага во секој случај.