Цревна диета Вака ја програмирате цревната флора; тенок
Подуеност, запек или постојана надуеност? Ако нешто не е во ред со цревата, речиси е невозможно да изгубите тежина.
Само оние кои имаат здраво црево можат успешно да изгубат тежина!
Вие се држите до строга диета, се одрекувате и од најситното парче чоколадо, а вишокот килограми едноставно не сакаат да исчезнат. Другите луѓе можат да јадат онолку колку што сакаат и да не добиваат на тежина. Решението за загатката често лежи во нашите црева.
Зошто не губам тежина?
Анита Фрававалнер е сигурна дека тоа може да се должи на вишок на „гоење на бактерии“ во цревата. Лошите ја добиваат последната калорија од најмалиот лист зелена салата, додека слабите не користат многу калории на прво место. Ниту една диета во светот нема да ви помогне да изгубите тежина на долг рок. И, ако килограмите паднат, добро познатиот јо-јо ефект предизвикува назадување!
Програмирајте ги цревните бактерии на „тенок“
Околу 100 трилиони бактерии живеат на и пред се во човечкото тело, повеќето од нив се наоѓаат во дигестивниот тракт. Во зависност од природата на цревната флора, храната подобро или полошо ја користат бактериите. Причини за неправилно функционирање на цревната флора може да бидат лекови, алкохол, стрес или недостаток на сон и вежбање. Затоа мора да ги програмирате цревните бактерии првенствено назад за да се „потпреме“ за да можете да изгубите тежина на долг рок.
Како функционира диетата во цревата
Добра вест: На рамнотежата во цревата може да влијае многу добро паметната диета и вистинската „бактериска храна“. Експерт за црева, маг. Анита Фраувалнер објаснува: „Со диета со цревата не само што можете да ја намалите телесната тежина, туку и да ги репрограмирате цревните бактерии во исто време да„ виткаат “- така што не само што ја одржувате фигурата трајно, туку може да го одржувате и здравјето на цревата направи нешто добро “.
Во книгата „Цревна диета“, цревниот експерт опишува два начина на успех. Во неделите на Амазон мора да истраете, верен на мотото „Борба за својата тежина“: вредни протеини, здрави масла, растителни влакна, зеленчук, овошје и секако многу здрави бактерии, вклучувајќи ја и вашата омилена храна, се на менито. Тука паѓаат првите килограми и брзо ги забележувате првите успеси. Потоа влегува во промена на исхраната прилагодена на цревата.
Ако се плашите дека нема да можете да ги преживеете првите неколку недели без јаглехидрати, секако можете да започнете со долгорочно таложење на цревата и да користите здрави јаглехидрати од цели зрна, пулсирања и компири во вашите оброци. Успехот нема да дојде овде брзо како во деновите на Амазон, но токму овој пат е тој што води на целта на долг рок. Или затоа што го барате излезот од јо-јо стапицата или затоа што можеби дури сакате да изгубите 20 или 30 килограми одржливо.
Покрај бројните совети од Фраувалнер, книгата содржи и многу вкусни рецепти кои ги чистат цревата. Затоа што секој што мисли дека не смее да јаде, греши. Три балансирани оброци на ден доведуваат до долгорочна цел - имено до удобна тежина со здраво црево.
„Цревната диета - како да ги програмирате цревните бактерии да се витка“ сега е достапна од Kneipp-Verlag за 17,90 €.