Цревна рехабилитација Нарушена цревна флора и антибиотици - што му помага на ДЕР Шпигел
Околу 100 трилиони бактерии ги колонизираат цревата. Микробите помагаат при варење и постојат докази дека тие влијаат на здравјето на различни начини. Ако цревната флора е неурамнотежена во детството, на пример, ризикот од астма се зголемува.
Биодиверзитетот на цревната флора е одличен, неговиот состав е многу различен од личност до личност. Веќе се познати некои особено корисни или штетни видови, но што точно ја разликува здравата флора од цревата од помалку здравата, сè уште не е детално истражено.
Познато е дека антибиотиците ги напаѓаат цревните бактерии; на крајот на краиштата, тие се користат затоа што убиваат микроорганизми или спречуваат да растат. Антибиотик со широк спектар може да го наруши рамнотежата на цревната флора на краток рок. Можете ли да преземете контрамерки - или цревата се опоравува само по себе?
Истражувачите на Универзитетот Стенфорд во 2011 година објавија дека цревната флора на учесници во студијата не се вратила целосно во нивната оригинална разновидност по повеќе дози на антибиотик со широк спектар ципрофлоксацин.
Што прават антибиотиците во цревата?
„Недостатокот на важни бактериски соеви може да доведе до дигестивни нарушувања или дијареја“, вели Дагмар Мајнц, портпарол на професионалното здружение на основани гастроентеролози во Германија. Повторната употреба на антибиотици, исто така, го зголемува ризикот индивидуалните видови бактерии трајно да исчезнат.
Добра вест: Кај инаку здрави луѓе, цревата обично се опоравуваат сами од себе, вели Мајнц. „Но, потребни се два до три месеци за сè да се врати во нормала“.
Разновидноста на бактериите е основен предуслов за здравјето на цревата, бидејќи секој вид презема одредени задачи, вели Андреас Михалсен, главен лекар во одделот за натуропатија во болницата Имануел во Берлин. „Влијанието на антибиотиците врз здравјето на цревата не треба да се потценува и итно треба дополнително истражување“, вели тој.
Според сегашните студии, претпазливоста е особено важна кај децата. Студија објавена во списанието „Природа комуникации“ покажува дека раната администрација на антибиотици може трајно негативно да влијае на цревната флора. Една студија неодамна објавена во „Science Translational Medicine“ исто така дојде до заклучок дека раната администрација на антибиотици може да ја намали разновидноста на цревната флора.
„Затоа, назначувањето на антибиотици секогаш треба да се прави многу внимателно“, вели Михалсен.
- Може ли некој да ги спречи несаканите ефекти на антибиотикот?
„Сè уште не знаеме доволно за бактерискиот свет во цревата за да можеме да преземеме насочени контрамерки“, вели Михалсен. „Треба да се испитаат генските низи на цревната флора кај секој поединечен пациент со цел да се открие точниот состав и нерамнотежата на бактериските култури.“ И дури и ако некој може да ја каже потребата, никој не би знаел дали администрираните култури навистина успешно се населуваат во цревата.
Некои пациенти добиваат дијареја од антибиотици. Мета-студија на Cochrane Network за дијарејата покажа дека земањето пробиотици може да спречи појава на оваа дијареја. За пациенти кои мораат често да земаат антибиотици или кои страдаат од благи цревни нарушувања, препорачливо е земање пробиотици, вели Михалсен. „Кој лек или додаток во исхраната е погоден за ова, треба да се разговара со лекарот.
Тој советува против збогатен јогурт или пијалоци бидејќи многу од нив содржат многу шеќер. Позитивен ефект врз цревата, исто така, може да се постигне со редовно консумирање на нормални производи од млечна киселина, како што се природен јогурт, кефир и матеница. „Ние знаеме дека одлучувачки фактор не е количината на проголтана млечна киселина, туку нивниот имунолошки ефект. Дури и мали количини на микроорганизми би биле доволни да им дадат на метаболичките процеси во цревата лек за заздравување, вели Михалсен.
- Каква улога игра диетата?
Ако не чувствувате непријатност за време на третманот со антибиотици, можете да јадете нормално. Ако има проблеми со варењето, има смисла да се грижиме за цревата, советува Мајнц. „Избегнувајте храна што предизвикува гас, како што се мешунките или зелката“. Дури и работите што тешко се варат, како што се мусли, сиров зеленчук или интегрален леб, треба да се заменат со полесна храна како излупен овошје, мешан леб и варен зеленчук и супи ако имате проблеми со цревата.
Општо правило е: Јадете што повеќе влакна! Храната богата со растителни влакна го поддржува здравјето на цревата, бидејќи многу од нив имаат пребиотички ефект. Меѓу другото, храната со висока содржина на инулин и олигофруктоза се чини дека го зголемува процентот на здрави бифидобактерии, како што се кромид, аспарагус, лук и цикорија. Михалсен исто така препорачува редовно консумирање на ферментирана храна, како што се пијалок од леб, кисела зелка, мисо или соја од соја Шоју. „Овие имаат и пробиотски ефект.
- Кои методи не се препорачуваат?
Понудите за рехабилитација и реконструкција на цревата се разновидни. „За употребата на лекови, вклучително и оние без рецепт, секогаш треба да се разговара со докторот“, вели Михалсен. Немаше научни докази за хомеопатски терапии или третман со сол на Шислер.
Двајцата експерти советуваат против хидротерапија на дебелото црево, како што често препорачуваат алтернативни практичари, на пример. Дагмар Мајнц: "Механичката иритација од цревната наводнување не може да биде корисна за цревната флора. Напротив, може дури и да ја влоши".
- Кога е препорачливо да одите на лекар?
Пред или пробиотиците можат да помогнат при благи дигестивни нарушувања: „Секој што има дијареја десет пати на ден или дури и почесто веќе не треба да се надева дека јогуртот ќе работи, но мора да оди на лекар“, вели Мајнц.
Тешки симптоми, вклучувајќи треска или грчеви во стомакот, може да бидат индикација на воспаление на дебелото црево со бактериски соеви на Clostridium difficile. Ова може да биде директен резултат на долги третмани со антибиотици: откако ќе умрат корисни бактерии, клостридијата може да се шири непречено. „Затоа, веднаш одете на лекар ако имате многу водена или крвава дијареја“, вели Мајнц.
Икона: Огледалото
Кога Пробиотици Од една страна, ова се храна која содржи живи бактерии кои се сметаат добри за цревата - особено лактобацилите и бифидобактериите. Пробиотиците вклучуваат природни јогурти, кефир и матеница, но и кисела зелка и традиционално произведен сос од соја. Од друга страна, постојат пробиотички лекови и додатоци во исхраната кои содржат бактерии.Пребиотици обезбедете корисни цревни бактерии, на пример, бифидобактерии, со храна и на тој начин промовирате здрава цревна флора. Пребиотиците се дел од диеталните влакна и соодветно се содржани во храна богата со растителни влакна, т.е. во зеленчук, овошје и производи од цели зрна.Симбиотици се комбинација на пребиотици и пробиотици.