Цревна здрава исхрана

Сè што внесуваме, завршува во цревата порано или подоцна - и помага да се утврди колку добро работи. Тука ќе ги најдете најважните совети за тоа како можете да ја зајакнете цревната флора и на друг начин да придонесете за благосостојбата на цревата и општата благосостојба.

Избегнувајте сè што ги стресови цревата

Избегнувајте додатоци на храна. Дури и ако не постои научен доказ за негативен ефект врз цревата за секој додаток, генерално треба да избегнуваме хемиски адитиви со цел да ги заштитиме нашите цревни мукозни мембрани и бактерии. Како што знаеме од токсикологијата, супстанциите понекогаш можат драматично да ја зголемат опасноста едни на други. Што мешавината на хемикалии во нашата храна и прави на цревната флора и нашето здравје сè уште не е испитано во оваа сложеност.

Докажано е дека некои конзерванси, емулгатори и згуснувачи имаат негативни ефекти врз цревата:

Можете да избегнете многу штетни материи со купување органска храна. Тешко преработена храна како што е брза храна, млеко со долг век на траење, готови јадења и сè што има долги списоци на неискажливи супстанции и Е-броеви во списокот на состојки обично не се препорачуваат. Колку е поедноставен составот и посвежа храна, толку е подобро за вашето црево и за вашето здравје.

---