Цревната флора се опоравува ако следите едноставни правила
Цревната флора може да се смета за основа на имунолошкиот систем. Колку и да звучи чудно, на дигестивниот систем на човечкото тело му требаат бактерии за нормално функционирање. Од различни причини, цревната флора страда. Од тука, многу здравствени проблеми! Што да се прави?
Така се обновува цревната флора
Чувство на надуеност, дијареја, запек, болка во стомакот, цревни гасови, лош здив или чешање на кожата, чешање, егзема За таква непријатност може да очекуваме од нерамнотежа на дигестивниот тракт. Обично, проблеми се јавуваат по третмани со антибиотици или лекови против инфекција. Но, неправилната исхрана не е туѓа за уништување на „пријателските“ бактерии, кои успешно придонесуваат за правилно функционирање на организмот.
Бактериите умираат, имунитетот се намалува
Пред да не лекувате, добро е да знаете зошто го правиме тоа. Цревната, бактериската или микробната флора се формира од првите моменти од животот. И има одлучувачка улога во регулирањето на функциите на организмот, бидејќи помага при варење и делува како штит против штетните агенси, „бира“ хранливи материи, витамини и минерали, го стимулира имунитетот. Стресот, третманите земени без препорака на специјалисти, храната полна со хемикалии придонесува за уништување на цревната флора. Затоа, барем периодично, треба да интервенираме со нешто да го вратиме, да го прилагодиме, и квантитативно и квалитативно. Во спротивно, ризикуваме сериозно да се разболиме.
Бидејќи станува збор за состојба која не боли, не треба да се занемари нерамнотежата на дигестивниот систем. Ако страдате од запек, дијареја, болки во стомакот, надуеност, сериозен недостаток на калциум, абнормално крварење, проблеми со видот, анемија, ако ви отечат рацете или нозете или забележите ненадејно, неразумно губење на тежината, треба да побегнете. на лекар. Лаксативи, антибиотици, цитостатици, хирургија, конзервирана храна консумирана подолго време, драстични диети, масти, пушење, алкохол, слатки, продолжен стрес се само некои од причините за интестинална нерамнотежа.
Кој ти помага
Најновите студии на специјалисти покажаа дека двата вида на бактерии потребни за обновување на цревната флора се Лактобацилус и Бифидобактериум, т.н. пробиотици. Иако многу компании се фалат дека се автори на најдобриот, најефективниот, природен производ дизајниран да ја врати уништената микробиолошка флора, не е важен изворот на овие бактерии, туку нивното присуство во цревата. Така, добро е да се знае дека овие „добри“ бактерии се наоѓаат во храна како јогурт, кефир, млечни производи воопшто, пиво, природни ферментирани пијалоци, како што се вино, јаболковина, соката, домашен леб, квасец, зелка, краставици., Чоколадо.
Исто така, меѓу сигурните сојузници се и пребиотиците, супстанции добиени од диетални влакна, кои го стимулираат варењето и развојот на пријателски бактерии. Ги има во житарките, ленените семиња, овошјето и зеленчукот. Во некои случаи, треба да се размисли за дополнување со пробиотици и пребиотици од аптеките. Лабораториски студии покажаа дека овие корисни бактерии инхибираат дури и тумори на црниот дроб, дебелото црево, мочниот меур и млечните жлезди, го намалуваат ризикот од алергии, го намалуваат нивото на холестерол.
Внимателно! Кога цревната флора претрпува нерамнотежа, стануваме ранливи на болести.