CSID Што е диета со доктор виножито, за летна силуета! CSID Што се случува докторе
Бидејќи е лето и бидејќи многумина од нас немаа време да ја подготват правилно силуетата на плажа, новата диета ќе ни помогне.!
Виножито диета, програма која ја нагласува потрошувачката на шарено и свежо овошје и зеленчук за подобро здравје и завидно тело.
Варијациите во исхраната имаат за цел да ја истакнат духовната врска помеѓу нашите тела и начинот на кој ги храниме.
Како работи?
Оваа диета се заснова на идејата дека јадејќи разновидна храна од различни бои, на нашето тело му обезбедуваме витамини и минерали. Ова главно се заснова на фактот дека и витамини и минерали, антиоксиданти или фитохемикалии се во пигментот кој обојува овошје и зеленчук.
Правејќи ја плочата виножито, ќе можете да ги исполнувате барањата на вашето тело секој ден. Оваа диета се фокусира на висококалорично, нискокалорично овошје и зеленчук за кои веќе се знае дека имаат својство на спречување на болести и подобрување на здравјето.
Бројни студии покажаа дека консумирањето 5-9 порции овошје и зеленчук на ден доведува до заштита на организмот, зајакнување на имунитетниот систем и спречување на многу видови на болести.
Добрите и лошите страни
Следејќи ја оваа програма за диети, проверете дали препорачаните делови од овошје и зеленчук се вклучени во вашата дневна исхрана. Јадењето чинија полна со разновиден разнобоен зеленчук може да предизвика чувство на ситост (стомак полн со растителни влакна и вода) и може значително да придонесе за слабеење.
Диетата може да биде доста тешко да се следи, особено ако сте тежок месојад. Сепак, внесувањето на протеини од зеленчук и овошје е повеќе од доволно.
Тоа е соодветно за вас?
Оваа диета ќе биде погодна за луѓе кои сакаат да ја изберат својата храна, но на кои им треба водство.
Луѓето кои имаат барем малку знаење за исхраната и ја разбираат важноста на конзумирање растителни производи, секако ќе бидат заинтересирани за оваа диета.
Луѓето кои страдаат од разни болести треба да побараат совет од специјалист пред да започнат со оваа диета.
Пример мени за еден ден
Појадок - Тост од интегрално брашно, млеко, сок од грозје, грејпфрут
Ручек - Салата од туна со избрани зеленило, домати, аспарагус, портокалов шербет
Вечера - Супа од тестенини и зеленчук, тестенини Примавера, печена круша со глазура од ѓумбир, црвено вино
Ужина 1 - Сушени парчиња манго и папаја
Ужина 2 - Овошна салата