CSID Што има доктор Нема стомак на повидок, господа! CSID Што се случува докторе
Образложението е едноставно - алкохолните пијалоци се извор на јаглехидрати, кои за возврат се главната причина за зголемување на телесната тежина. Студиите укажуваат на поврзаност помеѓу зголемената потрошувачка на алкохол и зголемувањето на телесната тежина или појавата на абдоминална дебелина. Умереноста е тајната на успехот!
Пиво и јаболковина тие содржат поголема количина јаглехидрати од виното, во иста количина алкохол - ова е исто така објаснето стомак на пиво. Меѓу вината, во принцип, црвено вино содржи помалку јаглехидрати од белата боја. Затоа, ако сакате ефикасно да ги елиминирате телесните масти, консумирајте што е можно помалку алкохол и кога ќе испиете чаша, ограничете се на чаша црвено вино за вечера.
Здраво е да се пие алкохол во умерени количини? Често се вели дека е здраво да се пие алкохол во умерени количини, главно поради фактот што ова е поврзано со намален ризик од срцеви заболувања. Но, за правилно проценување на здравствените ефекти на алкохолот, треба да се фокусираме не само на срцевите заболувања, туку и на вкупниот ризик од смрт. Кога истражувачите ја анализирале вкупната смртност, слика е сосема различна од онаа на здрав шприц. Едно истражување открило дека за 34-годишни мажи оптималното количество алкохол е нула. Во оваа студија беше откриено дека постојат одредени придобивки поврзани со консумирање алкохол на малку постара возраст, оптималната потрошувачка е нешто повеќе од 10 милилитри алкохол на ден. Се чини дека придобивките од консумирање алкохол се малку преценети, смета д-р Johnон Брифа.
Едноставни методи за намалување на потрошувачката на алкохол
Ако пиеш алкохол освен во умерени количини, ова ќе ги загрози вашите напори да изгубите тежина, па затоа е корисно да се обидете да ја умерите долготрајната потрошувачка на алкохол.
Една тактика што функционира, генерално, е да пиете што повеќе чаша вода за секого чаша алкохол (на пример, чаша вино). Ова ќе ве натера да пиете малку помалку вино и, покрај тоа, ќе ги разредете можните негативни ефекти од алкохолот. Во исто време, ќе пиете повеќе вода, што е многу здраво.
Избегнувајте да стигнете таму премногу гладни или премногу жеден. Многу е јасно зошто не треба да чекате додека не бидете жедни, но малкумина знаат дека гладот може да биде една од главните причини за алкохолизам, особено во раните вечерни часови. Причината поради која многу мажи пијат алкохол е токму потребата од
да го изгаснат апетитот поради недостаток на шеќер, предизвикано од фактот дека јаделе сендвич на ручек и не јаделе ништо помеѓу ручекот и вечерата.
Ефективни тактики за намалување на потрошувачката на алкохол без да се чувствувате фрустрирани се потрошувачка на еднаква количина на вода за секоја чаша алкохол и спречување на чувство на глад и жед.
Дали е подобро црвено вино?
Црвеното вино е алкохолен пијалок генерално промовиран како здрав. Многу научници се фокусирале на компонента на црвено вино, наречена ресвератрол, чие дејство ги оправдува придобивките што потрошувачката на црвено вино треба да ги донесе на телото и срцето. Сепак, по подетално испитување на научните податоци, се забележува дека, генерално, оние кои пијат вино имаат поздрава исхрана и пуши помалку отколку луѓе кои избираат други форми на алкохол, како што се пиво или тврди пијалоци. Овие студии докажуваат дека не е потрошувачката на вино сама по себе овие очигледни корисни ефекти, туку другите фактори кои се поврзани со потрошувачката на вино.