CSID Што се случува Диетата со лекари кај синдромот на нервозно дебело црево - CSID Што се случува

Синдромот на нервозно дебело црево (дебело црево) е функционално нарушување на дигестивниот тракт, односно не е органско заболување, туку е поврзано со функционалноста на предметниот орган, односно на дебелото црево. Честопати се среќавам со оваа патологија во клиниката, која има и физичка и емоционална компонента.

Колку се манифестира синдромот на нервозно дебело црево

абдоминална болка или непријатност, кои се појавуваат и исчезнуваат со фреквенција од 1 ден/недела во последните 3 месеци;
болката се подобрува по дефекацијата;
промени во фреквенцијата на седиштата;
промена на изгледот на столот.

Синдромот на нервозно дебело црево е од 4 вида: со доминација на запек, со доминација на дијареја, мешана, некласифицирана. Се разбира, тука станува збор за конвенционална, медицинска класификација. Треба да им се пристапи на пациентите индивидуално, бидејќи ние сме различни и не зборуваме за болест и дијагноза, туку за луѓе!

Фактори на ризик, компликации и алармни сигнали кај синдромот на нервозно дебело црево

губење на тежина;
недостаток на железо без очигледна причина, анемија;
ноќна симптоматологија;
пониско гастроинтестинално крварење (столче со крв, столче црно како мазут);
опипливи абдоминални маси;
историја на патувања во ориентот или земјите во развој;
лична или семејна историја на целијачна болест, колоректален карцином, воспалително заболување на цревата, рак на јајници;
возраст над 50 години.

Општи препораки за пациенти со синдром на нервозно дебело црево

Што треба да сториме? Прво на сите, одиме на лекар! Дури и ако не сум приврзаник на општите препораки, # MetodaDrBălănică е персонализирана, заснована и врз научна и медицинска експертиза и врз моето искуство со пациентот, ќе дадам неколку препораки следејќи ги клиничките искуства.

Општи препораки:

оброците треба да се земаат во редовно време;
џвакајте го садот со храна најмалку 30 пати;
пареа, рерна или скара;
физичко движење со низок или среден интензитет, во зависност од можностите;
употреба на непреработени растителни масла со пожар, односно на крајот на подготовката;
избегнуваме обилни оброци, пржена храна, закуски, јадења со сос, многу зачинети (бибер, сенф, кромид, лук и сл.), мрсна храна, пушена или чувана во дамка;
избегнуваме стимуланси како алкохол, кафе, тутун;
избегнуваме храна со мала сварливост: животински масти, стекови во крвта;
доволно управување со одморот и стресот.

Диета при синдром на нервозно дебело црево

Сега да разговараме применето и прилагодено, без да се преправаме дека предлагаме персонализирано мени за секој од вас. # MetodaDrBălănică вклучува над 200 рецепти, прилагодени на секоја личност.

1. Ако главната манифестација е надуеност и дифузна болка во стомакот, менито треба да изгледа вака:

Појадок: 1 јајце и 2 белки подготвени во вода, 1-2 парчиња тост и зелена пиперка;
Ужина 1: сирење со малку маснотии
Ручек: супа од корен или пилешко/мисирка на скара со тиквички на скара
Ужина 2: јогурт со малку маснотии
Вечера: омлет од бела риба или бело јајце на скара со зелен зеленчук, мора да се готви покрај оган.

2. Ако главната манифестација е запек, менито треба да изгледа вака:

Појадок: јогурт со малку маснотии со 1-2 лажички интегрални житарки и/или псевдо-житни култури (леќата, лен, итн.)
Ужина 1: зелено јаболко
Ручек: спанаќ, коприва, тиквички со или без посно бело месо или посно сирење
Ужина 2: јогурт со малку маснотии
Вечера: бела риба на скара со термички обработен или непреработен зелен зеленчук, во зависност од толеранцијата на пациентот.

Задолжително, во текот на денот: алкална вода или лимонска вода (на собна температура)

3. Ако главната манифестација е дијареја, менито треба да изгледа вака:

Појадок: урда или 2 тврдо варени јајца со 1-2 парчиња тост од интегрално брашно
Ужина 1: јогурт со малку маснотии или сирење со малку маснотии
Ручек: пилешко, мисирка или говедско месо на скара со толерирани корени или зеленчук преработени од оган
Ужина 2: пире од целер
Вечера: бело риба лесно на скара

Задолжително, во текот на денот: чај од нане или обична вода

Во сите случаи, избегнуваме стимуланси како што се алкохол, тутун или кафе, не седнуваме веднаш после јадење и не јадеме големи количини храна. Што значат големи количини? Можете да дознаете само преку персонализирана консултација!

Адаптираното мени мора да биде придружено, каде што е соодветно, со лекови. Но, начинот на живот е прв, дури и ако се чини полесно да се проголта пасила.

И не заборавајте на емоционалната компонента, која е основна во синдромот на нервозно дебело црево. Стресот е дел од нашите животи и мора да научиме да живееме со него и да управуваме со него, не можеме да го избегнеме. За секој од нас постои слаба алка, но малкумина успеваат да ја идентификуваат и да живеат во хармонија.

Столб 3 од # MetodaDrBălănică е стрес и компулсивно управување со исхраната и столб 4 - интеграција во здравата социјална група. Сите овие се решенија за здравјето, а не за болеста!

Здравјето е едноставна одлука кога имате алатка при рака, структуриран метод што ви помага да одговорите на вашите прашања: Што и како јадам? Како да се движам? Како да управувам со стресот? Кои се вистинските пријатели да бидат здрави?